mají seskupení interagující molekuly v buňkách v celém našem těle, které působí jako biologické hodiny, říká naše žlázy, kdy uvolnění hormonů a přizpůsobení naší tělesné teploty a jiných proměnných. Stejně jako světových hodinek a zvoničky všichni spoléhají na Královská observatoř v Greenwich, Velké Británii, drobné biologické hodiny organismu následovat hlavní hodinky - 20000 nervové buňky zvané suprachiasmatic jádro, nebo SCN, se nachází v mozku hypotalamu regionu [zdroj: NIH].
SCN udržuje vaše tělo pracuje na pravidelném vzoru spánku wake cykly a tělesných funkcí známých jako rytmu circadian. Když je čas se vyspat, například přírodní čas-udržování systém uvolňuje hormon melatonin, který nás nutí jít beddy bye. SCN ví, kdy je ten správný čas to udělat, protože je umístěn pohodlně v blízkosti optických nervů, které relé vnímání světla z očí do mozku. V podstatě, když je méně světla, SCN vám řekne, abyste uvolnili více melatonin, a můžete usnout. Ale tělo také ráda pravidelnost, takže tento přírodní hodiny dostane zvyklý jít pryč ve stejnou dobu každou noc [zdroj: NIH].
Ale časomíra systém Vašeho těla má problémy drasticky resetu o tom, že rychle, a když vás křížové více časových pásem, dostanete všechno zpackal jako výsledek. Problém je u jeho nejhorší, když letíte na východ, řekněme z Chicaga, ve Spojených státech, do Paříže, Francie. Když je to noc v cíli vaší cesty, vaše tělo si pořád myslí, že je to pozdě odpoledne. Můžete skončit ležící Sleepless v hotelové posteli celou noc, a nakonec se zdřímnout ve chvíli, kdy je čas vstávat pro latte a croissanty. [Zdroj: Eastman a Burgess]
Máte pocit, shnilé, protože nespavost narušuje jen o každá Biologická funkce v těle. To způsobuje uvolňování stresových hormonů, které se budete cítit úzkost a nevrlý. Opírají se o ní svůj krevní tlak, a pošle zánět stimulující chemických značek zaplavují přes tepny. Posun také narušuje uvolňování chuti k jídlu regulující hormony, tak, že dostanete chuť na šátek dolů hodně jídla v době, kdy jste normálně nejí vůbec. A konečně, je to naruší pravidelný propuštění vašeho těla melatoninu, která kromě navození spánku pomáhá regulovat dalších hormonů a vás chrání proti nemocem, jako je rakovina [Zdroj: Stein].
Proč Jet Lag je tak obtížné překonat
resetování přirozenou hodinový stroj je mnohem těžší, než si pamatovat, která tlačítka stisknout dolů na Timex Ironman. Průměrná volně doba chodu lidského cirkadiánní
