ale nedostatek vystavení ultrafialové části spektra, -., Že světelné paprsky, které jsou blokovány sunblock na kůži - by mohla být pomáhá udržet deprese cyklus v podnikání. Pokud jste nikdy na slunci bez UV-blokování opalovací krém, vaše tělo nejspíš neprodukuje dostatek vitamínu D. A výzkum ukazuje, že nakládání se na vitamin D-produkujícího slunečním zářením v jasných letních měsících může přispět k udržení vysoké hladiny serotoninu prostřednictvím tmavé zimní měsíce [zdroj: Collinge].
A co když nechcete trpět těžkou zimní deprese? Znamená to, že byste se měli cítit v pohodě, jak dostat všechny své světelné expozice ze žárovky nebo zářivky? Asi ne. Příliš mnoho vystavení omezeným spektra vnitřní osvětlení, a související za vystavení plné spektra světla, bylo spojeno s problémy, jako je únava, sníženou funkci imunitního systému a případně problémy plodnosti [zdroj: Brody]. A co víc, může nedostatek vitaminu D zvýšit riziko vzniku určitých typů rakoviny, včetně prostaty, tlustého střeva a věřte nebo ne, kůže. [Zdroj: USA Today]
Takže můžeme vyhodit vše, co víme, o zlu slunečního světla a jít péct na slunci k obsahu našich srdcí "?
Stejně jako se vším ostatním, umírněnost je klíčem. Za prvé, na pomoc vaše denní rytmy zůstat v melodii, dostat všechny ochranu proti slunečnímu záření s ochranou proti slunečnímu záření, které chcete, a ujistěte se, že otevření rolety, když jste přilepená uvnitř. Chcete-li zachovat svůj přísun vitaminu D, zaměřit se na asi 15 minut po nechráněném pobytu na slunci třikrát týdně. [Zdroj: USA Today]
Další informace o sluneční světlo, cirkadiánních rytmů, štěstí a příbuzných témat, podívejte se přes odkazy na následující straně.
