Ale ukazuje se, že tyto hřbitov posunovače může trpět Obrat v neočekávaných cestách. Jednou z oblastí, kde se mohou lidé nebudou moci uniknout sluneční biologické účinky, je na jejich nálady. To vše přijde až na komplexní vztah mezi slunečním zářením, melatonin a serotonin, že jsme teprve začíná chápat.
Melatonin je hormon, který reguluje spánek, a serotoninu v neurotransmiteru, který je svázán s stavům bdělosti a být v " dobrou náladu. " Serotonin je chemický terčem třídy antidepresiv zvaných SSRI, které udržují vyšší hladinu serotoninu v krvi pomoci pozvednout náladu
Na webových spojující sluneční světlo, melatonin a serotonin zní asi takto:. Když vyjde slunce se znovu, a sluneční záření zasáhne zrakového nervu, některé z tohoto světla je odeslána do žlázy v mozku na starosti melatoninu. V reakci, sekrece melatoninu klesá. Když slunce jde dolů, tělo zvyšuje jeho sekreci melatoninu.
Ve stejné době, kdy je tělo vnímá sluneční záření, zvýšení hladiny serotoninu. A více slunečního světla je lidské tělo je vystaven, tím více serotoninu v mozku produkuje [zdroj: ScienceBlog]. Takže ve skutečnosti, melatonin a serotonin mají vztah inverzní proporcionální, která se řídí vnímáním těla slunečního světla. Celkový efekt je " prostoje " v noci a " uptime " , během dne
Je tu další faktor podílí na slunci je vliv na náladu, i když: vitamin D. tělo skutečně vytváří své dodávky vitamínu D ze slunečního ultrafialového záření dopadající na kůži, a vysoké úrovně vitamínu pomáhají Tělo udržení vysoké hladiny serotoninu [zdroj: Collinge].
Takže co to znamená pro každodenní ochranu proti slunečnímu záření rutiny? Jsme přinášet na smutku tím, že chrání naši pokožku před UV zářením?
Sunblock Buzz zabít
Když zdraví-vědomé lidé platí opalovací krém pravidelně na všechny exponované kůže, než se vydáte ven, oni mohou být ve skutečnosti dělá víc škody než užitku .
Lidé, kteří trpí sezónní afektivní poruchou jsou s největší pravděpodobností chybět na viditelné části slunečního spektra světla. To je ta část, která komunikuje s mozku přes oka, ovlivňující melatoninu a serotoninu rytmy. V těchto případech, vystavení plné spektra slunečního světla - a to i umělé sluneční světlo - mohou pomoci pozvednout náladu
