zmatený všechny ty řeči o policistů a čokoládový dort? No, podívejte se na další stránku, kde se podíváme na některé konkrétní příklady, jak hněv může být pozitivní silou.
Jednání s Anger
Chcete-li zjistit, zda se zlobit může být dobré pro vás, my se podívat na faktory, na každou stranu této emocí: proč jste se rozzlobil a jak jste se choval, když naštvaný. Řekněme, že jste naštvaný, protože jste právě strávil poslední dělá všechno špinavé nádobí hodiny sám, zatímco váš manžel seděl před televizí. Jsi blázen, protože jste chtěli dívat na televizi také, a mytí nádobí zabránit tomu, aby z děje, nemluvě očekáváte trochu pomoci kolem domu jednou za čas.
Čím více budete přemýšlet o tom, Čím více si uvědomujete, že je to docela dobrý důvod být naštvaný. Začnete získání podráždí, protože vaše krev čerpání rychleji, vaše mýdlové ruce zaťaté v pěst, a zjistíte, že vaše čelist je utažena. Co děláte v této chvíli? K dispozici jsou tři základní možnosti v jednání s hněvem (nebo hněv výraz):. Držíte hněv, nechal ji a jeho ovládání
První možností by mohla mít formu útok do obývacího pokoje, házet si na gauč v se rozzlobit, ale pak se rozmrzele odmítá odpovídat na otázky svého manžela o tom, co se děje. Vyjádření hněv v této cestě je nedělá vám mnoho dobrého. Pokud sportujete druhou možnost, můžete zaútočit do obývacího pokoje a začít házet nově čisté nádobí. V tomto scénáři, hněv není dobré pro vás, a rozhodně to není dobré pro tyto pokrmy.
Ale pokud budete chodit do obývacího pokoje a mít klid, řízený rozhovor o tom, co tě trápí, a jak byste stejně jako jiné osoby k řešení problému, pak hněv může být nesmírně dobré i pro vás. Ve studiích hodnotících hněv, účastníci popsal řádně kontrolovaný hněv jako činné síly, pomáhá identifikovat jak chyby a silné stránky v mezilidských vztazích. Zlobit vedl k tomu, že pozitivní změny v těchto vztahů [Zdroj: Weber].
Pokud se vám podaří a uvolnit hněv v tomto třetím způsobem, s klidným rozhovoru, mnoho z těch děsivých studií o infarktu a brzké smrti neplatí. První instance, pořádání hněv, může vést k depresi, a jedna studie ukázala, že ženy, které potlačil hněv byly třikrát větší pravděpodobnost, že zemřou, než ti, kteří neměli držet na rozzlobených pocity [zdroj: Angier]. Ve druhém scénáři, bude zjevné násilí a agrese vybírat svou daň na vztahu a vaše tělo.
Ale uvolnění zla, ve třetí cestě je jak dobrá pro vás i pro vztah. Samotný stav zlobit s
