Stále jste se, že jste 're vybaven porazit ekonomické blues? Klepněte na tlačítko nad na další stránku se naučit Nejjistější způsob, jak se dostat vysoko na život
2:. Uvolňovat endorfiny
ekonomika může být na dně, ale je to snadný způsob, jak zlepšit náladu, že nemá nic společného s náladu-měnit předpisů. Endorfiny jsou hormony, které jsou přirozeně uvolňují v těle pomoci zvýšit práh bolesti člověka. Mají také uklidňující, i euforický účinek. Slovo " endorphin " ve skutečnosti znamená " morfium uvnitř " [zdroj: dictionary.com]
V jedné studii bylo zjištěno, že endorfiny uvolněné z pouhých 45 minut cvičení třikrát týdně byly stejně účinné při zlepšení nálady a snížení deprese jako předpisu Zoloft [. ,,,0],zdroj: Columbia.edu]. Nejlepší ze všeho je, WebMD cituje několik nízkoenergetické cvičení, které jsou dobré pro uvolnění endorfinů, jako například:
Ale přiznejme si to, pro některé z nás, myšlenka golf bez košíku je kacířství, a nejbližší dostaneme na kole, je, když motocykl pohonů. Naštěstí pro gauč brambor všude, staré pořekadlo je pravda: Smích je opravdu nejlepší lék. Smějící se způsobuje, že tělo uvolňovat endorfiny. Ve skutečnosti, dokonce i očekávání smíchu může být přínosné. Jedna studie ukázala nárůst endorfin produkce u lidí, kteří byli prostě těší na sledování zábavné video [zdroj: WebMD].
Endorfiny nejsou výlučně vázána na smích a cvičení, nicméně. Vše z prohlížení krásné umění myslet pozitivní myšlenky vám může pomoci přirozeně a efektivně zůstat v pozitivní, pozitivní rozpoložení
. 1: Udělejte si čas pro sebe
To může být často obtížné udržet stabilní, pozitivní přístup, a to zejména v dole a ekonomice. Na tom není nic usilovat o pozitivní kus mysli špatné, ale musíte také vědět, kdy uvolnit. Mezi pracovní (nebo, pro zvýšení počtu námi, hledá práci), udržování vztahů, řízení financí a vše ostatní si většina z nás se snaží žonglovat v našem životě, to může být docela snadné se dostat zdůraznil-out a ohromen.
