1 šálek vanilka nízkotučného jogurtu 1 zralý banán , nakrájený 2 lžíce jahoda džem , 1 lžíce medu nebo krystalový cukr 3 nebo 4 kapky PŘÍPRAVA červené potravinářské barvivo :
Nalijte do 2 sklenic a ihned podávejte . Zdobíme podle potřeby .
Kuchařské Poznámky Je snadné změnit chuť tohoto receptu , aby se to celoročně léčit . Nahraďte svůj oblíbený chuť jogurt a použít libovolnou kombinaci ovoce , jako jsou nasekané bezsemenný oranžové a plátky jahod . Tento recept se objeví v : Valentýna Nutriční informace : Protein 7 g vlákniny 1 g Sacharidy 55 g Cholesterol 7 mg tuky celkem 2 g Kalorie 260 Sodík 83 mg JÍDELNÍČKU EXCHANGE : Fat 1/2 1/2 Milk Fruit 3