Složení
1 malá (6 -inch) zralý banán 1/4 šálku odtučněné mléko 5 koktejlová třešně , odvodněné 1 lžíce světle čokoládový sirup osmina lžička kokosový extrakt 4 šálky s nízkým obsahem tuku čokoláda Příprava zmrazené jogurt :
Přidejte jogurt 1 šálek najednou. Zakryjte a puls na vysoké rychlosti po každém přidání do hladka a hustá . Nalijte do 4 sklenic. Zdobíme dalšími maraschino třešně , pokud je to žádoucí .
Tip na nízkým obsahem tuku chvění , chop 3 velké , oloupané banány . Místo v uzavíratelném plastovém sáčku a zmrazit až do pevné látky. ( To je velmi užitečné pro přezrálých banánů ) . Blend s mlékem , třešně , čokoládový sirup a kokosového extraktu. To nebude tak silný a mrazivé , ale bude nižší v kalorií a tuku . Tento recept se objeví v : Shakes &Smoothies