Top 5 důvodů, proč byste Pack na libry v průběhu prázdnin
Listy zhnědnou a křupavé , vzduch dostane svěží a cool, a víte, že podzim a zimu se blíží. Tento přechod signály cestování, čas strávený s rodinou, dovolená strany a další podpis sezónní element - přibírání na váze. Dobrou zprávou je, že zprávy, uvidíte postříkány přes internet a místní televizní zpravodajské pořady jsou do značné míry foukané neúměrné. I když se může zobrazit zpráva o tom, zdravotní přírůstky hmotnosti až 10 liber z Díkuvzdání na Silvestra, průměrný přírůstek hmotnosti je spíš půl kila, podle studie z roku 2007 zveřejněné v New England Journal of Medicine. Lidé s nadváhou mají sklon k získání více (až pět liber) a další studie ukázaly, že většina všichni nás mají tendenci udržet váhu [zdroj: Pope].
Zde je pět věcí, které mohou vést k přibývání na váze přes prázdniny
5:. Počasí
Zimní počasí je velký důvod, proč lidé na váze v chladnějších měsících. Ne všichni z nás si může dovolit členství v tělocvičně, takže nás starat se pro sebe, když se snažíme chodit nebo spustit v prvcích. I když existují i jiné možnosti, krytý jako je jóga, pilates a domácí tělocvičny, mnoho lidí se skromnými cvičební plány jednoduše opustit praxi, kdy se ukáže, zima. Zimní také znamená kratší dny, které nepůjčují sebe k získání venku na chodníku či turistické stezky. Když tma a zima přijeli, než se dostanete domů z práce, pouze věnovaný jsou inspirovány se dostat ven a spálit nějaké kalorie. Obyvatelé, kteří žijí kde je klima je teplé celoročně mít snadnější čas, ale hodně ze Spojených států trpí přes středně těžkými až těžkými povětrnostními podmínkami během zimy
. 4: Aktivita Level
toto jeden zapadá do s počasím a obecných zimním blues. Krátké dny a chladné počasí je větší pravděpodobnost, aby vás inspirovat stočit do klubíčka s teplým ohněm a podává horký punč, než na hlavu ven a libra na chodník. Dokonce i když nepočítáme pokles výkonu, tam je zřetelný rozdíl v úrovni aktivity mezi zimních měsících a ty mírnější. Jaro a léto bude pravděpodobně zjistíte, že boj proti domácí projekty, dělat dvoře práce, možná bít do bazénu nebo se účastní organizované kolektivní sport. Dokonce jít do parku a hodil frisbee se chystá spálit mnohem více kalorií, než pečení kaštanů na otevřeném ohni. Takže i když se vám podaří čelit chladu a cvičit, nebo jste aktivní člověk v teplém počasí, zjistíte pokles off ve své každ
[1] 