Co jsou některé jednoduché jídla pro pracující rodiče?
Pracovní rodiče mohou provádět rychlé, chutné a výživné jídlo pro celou rodinu , Plánování dopředu usnadňuje vytvoření zdravé jídlo, které lze připravit rychle a které obsahují několik složek, které mohou být k dispozici doma. Tam jsou kuchařky na trhu a webových stránek s recepty na rychlé a výživná jídla, které mohou být velkým přínosem pro pracující rodiče se. Nabitý pracovní den často znamená přeskakování jídel nebo jíst na cestách, a to není zdravý životní styl pro dospělé, tak i pro děti. Obecným pravidlem pro výrobu jednoduchých jídel je, aby to jednoduché. Čerstvé ovoce a zelenina jsou výživnější nějaký způsob, jak jsou připraveny, a ovocný salát, syrové vegetariáni a domácí polévky jsou rychlá řešení pro výživné jídlo. Mají jogurt, ovoce, zelenina, nízkotučné sýry a celozrnný chléb na ruce. Crock hrnce nebo pomalé hrnce jsou užitečné pro all-in-one jídel, která si můžete naplánovat a začít kupředu.
Odborníci na výživu doporučujeme plánují jídla, a také naznačují, že se vyhnete nakupování na denní bázi k večeři. Polotovary pro rychlé jídlo se může zdát jako volba bez stresu, ale není to nic výživný o balené jídlo. Když jste v kontrole složek a přípravu, a to i zdravý sendvič je lepší než rychlých občerstvení. Pokud plánujete dopředu, mohou zdravé ryby a kuřecí pokrmy se zeleninou stát bez stresu sponky vašich rodinných jídel, a to i na konci dlouhého pracovního dne. Přidat přílohu, zeleniny a rychlou polévku na zbytky na další den je jídlo. Zmrazit zbytky pro dny, kdy je přípravek nebude však možné snadno recept. Je snadné vytvořit zdravé jídlo po této jednoduché pokyn:. Jednoho proteinu, jedno celé zrno, jeden ovoce, zeleniny jednoho a jeden mléčný výrobek udělat kompletní a zdravé jídlo
spuštění videa TLC: studie o Teenage mozku