". Kids jako to, co je obeznámen s nimi, " říká Thayer. Vzhledem k tomu, děti, jako to, co vědí, musíte pracovat na odhalení děti do nové potraviny v průběhu času. " jste opravdu musíte být opatrní s představovat ty potraviny, postupně "
Ale nemyslete si, že expozice je jen mít jídlo se objeví u jídelního stolu - nebo alespoň na dětském talíři.. Vidět důvěryhodné dospělé, kteří konzumují novou potravu může povzbudit děti, aby chcete vyzkoušet. Užívání své děti do obchodu s potravinami, s vámi, nebo povzbuzovat je, aby vybrat gurmánské recepty s novými složkami může dostat vaše děti nadšeni o nových potravinách. Dalším rodičovství tip pro začlenění gurmánské speciality, je jim pěstovat sami, nebo si je na pick-vaše-vlastní zařízení v blízkosti vašeho domu. [Zdroj: Krieger, Thayer]
Je zřejmé, jak se děti vyzkoušet gurmánské složek, které jste nyní by bylo skvělé místo pro start, protože rodina mohou těšit na položky dohromady. Některé další skvělé nápady patří jedinečné ovoce a zeleniny, jako jsou kumquats, fialové brambory nebo dokonce liči, ovocný domácí v jižní Číně. Nové nápady obilí může být quinoa nebo tabouli [zdroj: Krieger]. Rodiče mohou zkusit " "čisté" příchutě, jako je skutečné javorovým sirupem nebo reálného vanilky, " říká Nancy Berkoff, Ed.D., registrovaný dietetik a člen Americké kulinářské federace. " Drž se od složitých nebo silných chutí " [zdroj: Berkoff].
Tak, jak se můžete obrátit v pátek večer fast-food sponku do gurmánské jídlo
Gourmet Pizza pro děti
Pokud vaše děti již milují pizzu, pak? Díky tomu je gurmánské může být perfektní způsob, jak dostat své děti jíst více dobrodružně a výživně. Plátek středně tenké křupavou pizzu se sýrem má asi 215 kalorií a omezenou výživnou hodnotu [Zdroj: amerického ministerstva zemědělství]. Bez chybí na pohodlí, můžete přidat výživu a zájem tím, že přidá čerstvá zelenina na běžný zamrzlé sýrovou pizzu. Můžete také chtít zkusit celozrnné škraloup namísto tradičního kůry.
Provést svou vlastní pizzu vám dává nepřeberné množství možností, a zároveň, což vám umožní regulovat volby, které nabízejí své dítě. " Dělat to doma, můžete kontrolovat množství a to, co přidáte; děti jsou pravděpodobně méně pravděpodobné, že to vyzkoušet v pizzerii, kde vědí, že jejich staré oblíbené jsou, " říká Krieger.
Vytvořte si vlastní těsto, nebo vyzvednout některou z chlazených
