Pouze asi 20 procent teenagerů zprávy dostanou doporučené devět hodin spánku na školní noci. Nedostatek dostatečné a kvalitní spánek může dát teens (nebo někdo, opravdu) v ohrožení pro kognitivní a emocionální potíže, úrazy, fyzické nemoci a duševních poruch, včetně deprese.
Deprese u dospívajících je složité a předmět hodně studie. Dospívající, kteří jsou náchylnější k depresi může zjistit, že nese spánkový dluh zvyšuje šanci trpí nemocí. Ti, kteří již trpí depresí, může zjistit, že jejich spánek jsou nekonzistentní a jejich kvalita spánku je špatná (často přerušována nebo zkrátit).
dospívající, kteří trpí špatnou kvalitou spánku mohou také trpět zvýšeným kurzem pre-hypertenze a zvýšený krevní tlak, špatný fyzický výkon a oslabený imunitní systém, což znamená, že více dnů nemocenské ve škole.
Během spánku dluh nebo částečná spánková deprivace může být přičítáno pozdních nočních hodin studiu a brzy ráno homeroom, někdy dorostence denní ospalost je příznakem větší problém, jako je spánková apnoe nebo deprese.
Spánková apnoe je stav, kdy svaly hrdla a sbalit blok vzduch pohybu nosem a průdušnici. To se střetává s dýcháním a kvality spánku. Lékař může diagnostikovat spánkové apnoe poměrně rychle.
dospívající, kteří trpí depresí se běžně také trpí příliš mnoho spánku nebo nespavost. Nespavost, i když může být také způsobeno vedlejší účinky léků na předpis k léčbě deprese nebo jiných onemocnění, jako jsou ADD. Navíc, to vše může ovlivnit kvalitu a množství spánku nadužívání over-the-counter nachlazení a alergie léky. Jak může stres.
Nejlepším řešením je otevřeně komunikovat se vaše dítě zjistit, zda tam je větší problém, který je ovlivnění jejich spánku. Ty by mohly být schopni se dostat k jádru problému rychleji, než si myslíte. 
[1] [2]