5 věcí, Děti by měl vědět: Sportovní Safety

děje kolem nich. Měly by především naslouchat trenérů a spoluhráčů - jsou to další oči a uši, aby tam, kde měl být zachovat ostatní spoluhráče. Nejen, že se sníží riziko zranění nebo bolí někdo jiný, budou děti hrát i lépe.

Při výkonu nebo přehrávání aktivní sport, tělo zůstane ochlazení pocením. Nicméně, pokud lidé ztratí příliš mnoho tekutin, nebo ne pít dost, mohli by dojít k dehydrataci, což by mohlo vést ke svalovým křečím, úpal, selhání ledvin a dalších nebezpečných účinků na zdraví. To je důvod, proč je důležité, aby zůstali hydratované během sportovních praktik a her.

Národní institut artritidy a muskuloskeletární a kožní onemocnění doporučuje pít 8 uncí tekutiny každých 20 minut, ne-li častěji. Tímto způsobem, sportovci mohou doplnit všechna voda, že jsem byl zpocený ven.

Pokud se děti stanou horko a zpocený a začít cítit závratě, slabý, zmatený, nebo nevolno, jsou to může být těleso vysílá signály dehydratace. Měly by upozornit trenéra, dejte si pauzu a zapijte vodou. V horkém počasí, je to také dobré pít nápoje s elektrolyty k obnovení sodný a draselný hladiny v těle.

Stejně jako rodiče a učitelé opakovat čas, pravidla jsou na místě z nějakého důvodu. Kromě toho věděl, jak získat body na desce pro tým, mladí hráči by měli být také vědomi toho, co se nesmí. Například, basketbalisté netlačte své protivníky, aby se zachytit míč. Koneckonců, když každá hra byla intenzivní kontaktní sport, tam by asi bylo příliš mnoho zraněných hráčů na vedlejší kolej. Je to zodpovědnost trenéra učit hráče o takových pravidel a předpisů, a to je sportovní povinností poslouchejte způsobem

Děti by se neměla jen přemýšlet o hraní rychle a tvrdě.; uspět, musí být chytrý a používat hlavami. Tímto způsobem budou děti zvýšit pravděpodobnost, že zdravý a silný pro další hře.