nekazí malé choutky, ačkoli. O půl sendvič bude trvat ještě dlouho způsob, jak uspokojit mimoškolní občerstvení útoky.
Pro ty, strach o děti s maticí alergiemi, odkládací arašídového másla pro další ořechová másla, nalezených na potraviny, obchodech se zdravou výživou a místní farmář je trhy. Otřást sendvič svět ještě dále tím, že vymění ven chleba pro celozrnné mini oplatky nebo rýžové koláčky pro zábavu změnu.
Přeskočit Jelly
arašídové máslo a želé býval standardní, ale tam jsou zdravější možnosti tyto dny. Rozhodnout se pro plátky banánů na svém místě, nebo si vybrat místně pěstované ovocné pomazánky. Tyto možnosti jsou mnohem nižší obsah cukru.
Perfect občerstvení by mělo být nejen zdravá, ale také být snadné. A kabobs fit tento účet. Stack ovoce a sýr na tenké preclík tyčinky, plastové nápojové špízy nebo dlouhé párátka pro starší děti, pro zábavu vzít na standardním ovoce a sýrový talíř.
Zkuste jahody, hroznové víno, ananas a kostky v Monterey Jack sýr, nebo vyměnit ovoce zeleniny, jako cherry rajčaty, mrkev a okurky. Nenechte držet toho, co říkáme, i když - tito kabobs jsou ideální s jakýmikoli ovocem, zeleninou a sýrem vaše děti, jako je nejlepší
Přidat dobrý zdroj vápníku na tento svačinu s malou porcí nízko. tuku jogurt nebo tvaroh na straně k namáčení.
Sledujte těch, které slouží formáty
Dítě velikosti porce ovoce a zeleniny se přibližně rovná velikosti tenisového míčku, podle oddělení Spojených států zemědělství Jídlo & Iniciativa Nutrition služba Team Nutrition.
Přesnídávky by dobře chutnat, ale když jsou zábavné, taky, pak jste trefil z ballpark. Děti (i dospělé, taky!), Milují ponořit. Ať už je to ovoce do jogurtu, vegetariáni do hummus nebo lnu čipy do salsa, co si jen vzpomenete, budou se ponořit ji. Tip:. Udržujte ranč obvaz na nízkotučného možnost, pokud jej nabízejí
Mějte umýt, snack-velké ovoce a zeleninu po ruce v ledničce spolu s namáčení možnostmi. Pomocí jednoduchých sloužící kontejnery předem porci částku, která je podávána up - a děti mohou snadno sloužit sami tímto způsobem. A když jste nakupování, požádat děti, aby pomohl
