Jíst teplá jídla, jako chilli papričky vám může pomoci lépe dýchat.
Pomerančový džus. Vitamin C je hlavní antioxidant ve výstelce průdušek a průdušinek. Výzkum zjistil, že lidé s astmatem měly nízké hladiny vitaminu C; jíst potraviny, které měly nejméně 300 mg vitaminu C denně - což odpovídá asi tři sklenice pomerančového džusu - snížit dušnost o 30 procent. Ostatní potraviny s vysokým obsahem vitamínu C patří červené papriky, papája, brokolice, borůvky a jahody.
Lososa. Tučných ryb jako jsou sardinky, losos, makrela, tuňák a obsahují omega-3 mastné kyseliny. Tyto mastné kyseliny se zdá na pomoc plíce lépe reagovat na dráždivé látky u lidí, kteří mají astma, a dokonce může pomoci zabránit astmatu u lidí, kteří nikdy neměli útok. Studie prokázaly, že děti, které jedí ryby více než jednou týdně, mají jednu třetinu riziko vzniku astmatu, protože ve srovnání s dětmi, kteří nejedí ryby. Vědci zjistili, že lidé, kteří se rybí olej doplňky, což odpovídá jíst 8 uncí makrel denně, zvýšená schopnost jejich těla, aby se zabránilo vážné astmatický záchvat o 50 procent.
Jogurt. Vitamin B12 může zmírnit symptomy astmatu, a zdá se, že ještě účinnější v astmatiky, kteří jsou citliví na sulfit. Studie prokázaly, že při 1 až 4 mikrogramů (mcg) nejlépe funguje jako ochrana proti útokům astma. Současný RDA pro vitamín B12 je 2,4 mcg pro dospělé. Jeden šálek jogurtu má 1,4 mikrogramů vitamínu plic-milující.
Hlavní prostředky Z Spice Rack
Peppermint extrakt. To je lidový lék pro domácí výparníkem: Polož 1 litrovou nonchlorinated vodu v ocel, sklo nebo smaltované hrnce nerezové, a dát ho na sporák. Přidejte 10 kapek máty peprné extrakt nebo olej mentolu, a přiveďte k varu. Nechť je povařit přibližně 1 hodinu, dokud se všechna voda je pryč. Prchavý olej bude saturovat vzduchu v místnosti.
Domovská stránka prostředky Co dělat a co nedělat
Nepřetěžujte příjem soli. Sůl může vést k dýchací cesty a citlivější na spouští.
Do zvážit vysoce kvalitní veganské stravě. Jak se zbavit živočišných produktů ve stravě pomáhá astma tím, že odstraňuje mnohé potravinové alergeny (kravské mléko, například). Nezapomeňte však, že veganská strava může být nedostatkem bílkovin a B12, který může být obzvláště nebezpečné pro děti a těhotné a kojící ženy. Ty by mohly zvážit využití pomoci odborník na výživu nebo dietologem které vám pomohou naplánovat veganské stravě
Další informace o astmatu a alergie, které mohou vyvolat útok, zkuste následující odk
přírodní medicíny
- Aromaterapie: Benzoin
- Aromaterapie: Tea Tree
- Použití melatoninu Dopřejte Insomnia
- Alternativní Léky na Influenza
- Ženšen: Bylinné Remedies
- Jak Chromium pikolinát Works
- 20 Domácí léky na Cuts
- Jak se Whey Protein Works
- Homeopatie pro Úzkost a Depression
- Tymián: Bylinné Remedies
- 19 Domovská stránka prostředky pro Bi…
- Meduňka: Herbal Remedies
- Tradiční čínská medicína Diagnosis
- Jak zabránit Travelers Diarrhea
- Valerian: Bylinné Remedies