Domácí lék ošetření pro srdeční choroby
Léčení srdce je nejen možné, ale také na dosah , Zde jsou některé domácí opravné prostředky, které najdete ve vaší vlastní kuchyni.
Hlavní prostředky z kredence
Bran. Bran obilovin je potravina vysokým obsahem vlákniny, která vám pomůže udržet hladinu cholesterolu v šachu. Ostatní potraviny vysokým obsahem vlákniny ve vaší skříni patří ječmen, oves, celá zrna, jako je hnědá rýže a čočky, a fazole, jako jsou fazole a černými fazolemi.
Olivový olej. American Heart Association a American dietetická asociace doporučují získat většinu svého tuku z mononenasycené zdrojů. Olivový olej je hlavním kandidátem. Zkuste použít ji místo jiných rostlinných olejů, kdy sautéing vaše vegetariáni.
arašídové máslo. Jezte 2 lžíce této uklidňující jídla a můžete získat 1/3 vašeho denního příjmu vitaminu E. Vzhledem k tomu, vitamin E je vitamín rozpustný v tucích (jiné antioxidačních vitaminů jsou rozpustné ve vodě), to je nalezeno více hojně v potravinách, jako je zelenina fattier oleje a ořechy. Pokud sledujete svoji váhu, nechoďte přes palubu na arašídové máslo.
ořechy. Tyto chutné ořechy jsou plné hořčíku, další srdce přátelské živiny. Jedna unce pekanových ořechů pokapané přes špenátovým salátem vám může dát 1/3 své doporučené denní dávky tohoto životně důležitého minerálu.
Celý-pšeničný chléb. Slather nějaký arašídové máslo na krajíci celek-pšeničný chléb a máte na občerstvení, které je dobré srdce. Jeden plátek celek-pšeničný chléb má 11 mikrogramů selenu, antioxidant minerál, který pracuje s vitaminem E chrání vaše srdce.
Wine. Výzkum je zjištění, že vypít sklenku alkoholu denně může pomoci v boji proti onemocnění srdce. Zdravotní odborníci jsou připravení poznamenat, že alkohol v mírném množství je užitečné. Definují mírný jako jedné sklenice denně pro ženy a dvě skleničky alkoholu denně pro muže. Co je v jednom nápoji? Dvanáct uncí piva, pět unce vína, nebo 1,5 uncí whisky.
Hlavní prostředky z chladničky
brokolice. Vápník je další srdce-zdravé živin, a mléko není jediným vápník bohaté potravy. Ve skutečnosti existuje spousta nondairy potravin, které jsou bohaté na vápník, jako je ka
