Valerian je základní léčivá bylina používá v celé Evropě. A, na rozdíl od benzodiazepinů, pomocí kozlíku k léčbě nespavosti se zvyšuje množství času stráveného v hluboké a rychlým pohybem očí (REM) spánku
Valerian není moderní objev.; lékaři dávných dob byli zcela obeznámeni s tímto štiplavým vonící bylina. V roce 1831, rodinný lékař Samuel Thomson napsal: " Tento prášek je nejlepší nervine známý. Udělal jsem velkou využívání a vždy zjistil, že je vyrábět nejvíce prospěšné účinky ve všech případech nervového náklonnosti. Ve skutečnosti by bylo obtížné dostat se bez tohoto důležitého článku v mé praxi v mnoha případech ".
Je nepravděpodobné, že mnozí rodinní lékaři dnes Doporučuji kozlík svým pacientům. Více lékařů, však může uvažovat o kozlík lékařský po přezkoumání klinický důkaz, že podporuje využití bylina je.
Klinický důkaz pro použití k léčbě Valerian Nespavost
V jedné dvojitě zaslepené studii, 44 procent insomniacs, kteří se kozlík popsal kvalitu z jejich spánku jako " perfektní, " a 99 procent uvedlo, že jejich spánek se výrazně zlepšila. Žádný z pacientů hlášeny žádné vedlejší účinky.
V jiném experimentu, 128 lidí s problémy se spánkem dostaly buď 400 miligramů kozlíku lékařského extrakt kořene nebo s placebem (tableta). Ti, kteří byli vezme bylinu hlášeny výrazné zlepšení kvality spánku bez ranní vratkost.
Valerian také výrazně zlepšuje spánkovou latenci, což je, jak výzkumníci popsat čas to trvá osobě usnout. Jedna studie zjistila, že kozlík lékařský poloviční čas to normálně trvalo dobrovolníky usnout.
Další randomizované, dvojitě slepé studie měla pacienti s mírnou nespavostí trvat buď placebo nebo výtažek z kořene kozlíku lékařského. Subjektivní spánku hodnocení byly posouzeny prostřednictvím dotazníku, a přesunů pacientů byly zaznamenány po celou noc. Studie zjistila, že ti, kteří se kozlík zaznamenala výrazný pokles v množství času to trvalo jim usnout. Vyšší dávky kozlíku, je zajímavé, pomohl předměty usnout rychleji, než by mírné dávce, ačkoliv klinicky bylo pozorováno, že vyšší dávky se mohou zvýšit trvání spánku.
Nejméně dvě studie byly hodnoceny účinky kozlík v děti. Jedna malá studie z pěti dětí se specifickými poruchami učení našel kozlík výrazně snižuje dobu potřebnou k usnout při prodloužení času spící a kvalitou spánku, ve srovnání s placebem. Větší studie 918 dětí naleze
[1] 