Posaďte se na podlaze s koleny se ohýbal poukazem do stran a dna vaše nohy bytu proti sobě. Držte páteř rovně a zároveň sevřel prsty.
Vytáhněte vaše nohy co nejblíže k vaší tříslo jak je to možné.
trvat několik pomalu, zhluboka dýchala .
Poté, vydechněte a pomalu se naklánět dopředu z boků, stále svírala prsty a držet páteř rovně.
Nadechněte se a pomalu se hubený zpět do původní polohy.
Opakujte tento jemný kývání a dýchání po dobu jedné minuty.
Aromaterapie pro premenstruační syndrom Esenciální oleje několika bylin může ulehčit příznaky PMS jemně a s menším počtem, pokud existují, vedlejších účinků. Typické ošetření pro PMS volání pro míchání několik kapek oleje do teplé lázně nebo do nosné oleje (jako je například mandlový nebo olej z hroznových jader), které mohou být masírovat do pokožky, často kolem břicha nebo prsa. Tyto oleje se používají samy o sobě nebo společně využít jejich potenciálně synergické vlastnosti.
v závislosti na symptomech, různé oleje jsou doporučovány. Zde jsou některé návrhy:
Pro zadržování vody v těle, použijte grapefruit, fenykl, jalovec nebo
na stres a napětí, použijte Clary Sage nebo levandule
.. deprese, použijte bergamot, heřmánek, nebo pelargónie.
sběratel může doporučit namáčení ve vaně s vodou trefil specifické množství esenciálních olejů. (Tip: Držte dveře koupelny zavřené zachovat aroma na pokoji)
Ostatní premenstruační syndrom Terapie
ájurvédské medicíny na premenstruační syndrom - Léčba může zahrnovat změny ve stravování, bylinné terapie a meditace <.. br>
Karosérie pro premenstruační syndrom - Reflexní a masáž může být účinná při zmírnění emocionální a fyzické napětí
bylinný lék na premenstruační syndrom. - byliny lze použít k ovládání zadržování vody (pampeliška a petržel), stabilizovat hladiny hormonů (dong Quai), a provádět další užitečné funkce
Meditace pro premenstruační syndrom. - Denní cvičení může snížit stres a napětí, které zhoršují PMS
Tradiční čínská medicína pro premenstruační syndrom. - Akupunktura, bylinné terapie, a změny životního stylu jsou součástí léčebného programu
Pro více. informace o premenstruační syndrom a alternativní medicíny, viz:
Domácí léky na premenstruační syndrom
premenstruačního syndromu do hloubky
Domácí opravné prostředky
Bylinné
Alternativní medicína Page
[1] [2] [3] [4] 
