alternativní medicíny pro premenstruační syndrom
premenstruační syndrom, nebo PMS, je řada fyzických a emocionálních příznaků, které mohou nastat každý měsíc předtím, než ženy menstruace. Příznaky mohou začít kdekoli od dvou do čtrnácti dnů před menstruací a obvykle končí, jak začíná krvácení. Její příčina je neznámá, ale PMS je pravděpodobně souvisí se změnami v hladin hormonů, zejména estrogen a progesteron
Stále více a více, alopatické lékaři uznává přínos několika alternativních terapií. - Zejména nutriční terapie a relaxace terapie -. při léčbě PMS
nutriční terapie pro premenstruační syndrom
Nutriční terapeuti tvrdí, že nutriční nedostatek nebo příliš mnoho nebo příliš málo některých potravin může vyvolat PMS u náchylných žen. Pro mnoho žen, doplňků výživy a vhodné dietní omezení účinně eliminovat měsíční náporu příznaků.
Vitamin B6 (pyridoxin) je jedním z více běžně předepisovaných doplňků pro léčbu PMS. Klinický výzkum ukázal, že drtivá většina žen, které se Vitamin B6 doplňky pravidelně výrazně snížit jejich příznaky, včetně:
Tento vitamin je myšlenka provést několik funkcí, které zmírňují příznaky PMS, například pomáhá vyrábět serotoninu (nálada regulující chemikálie v mozek), a blokování výrobu hormonu prolaktin (který je spojen s prsů). Navíc, ženy s příznaky PMS může být nedostatek vitaminu B6.
Ženy s PMS také mohou mít nedostatek hořčíku. Suplementace tohoto minerálu Ukázalo se, zmírnit příznaky zadržování vody a nervozity, mezi ostatními. Další užitečné doplňky patří:
Obecně platí, že strava bohatá na zeleninu (zejména listová zelenina), ovoce, celozrnné obiloviny (se spoustou pohanky, prosa a ječmene, ale ne moc), pšenice a fazole je nejméně pravděpodobné, že podpoří příznaky PMS u většiny žen. Pití alespoň osm sklenic vody denně může skutečně snížit zadržování vody. Jídla by měly být malé, časté, a rozmístěny po celý den udržet hladinu cukru v krvi v šachu. Níže jsou uvedeny některé další konkrétní návrhy:
[1] 