A přírodně Lékař může předepsat léčbu suplementace, jako je přijímání hořčík a vitamin B6. Ujistěte se, poradit se s lékařem dříve, než začnete B6, nicméně, jak vysoké dávky, může dojít k poškození nervů.
Homeopatie pro premenstruační syndrom
Homeopatické ošetření pracovat na stimulaci tělo do správné polohy, žádné citové nebo fyzické rozrušení, které produkují PMS příznaky. Využívá vysoce zředěný dávky přírodních látek, které by způsobilo symptomy PMS-li uvedeny v plné síle na zdravého člověka. Tyto látky jsou z rostlinných, minerálních a živočišných zdrojů (včetně hadů). Lék je individuálně pro každého pacienta a závisí na její konkrétní kombinaci psychické a fyzické symptomů, stejně jako její obecného stavu emocionální a fyzické zdraví. Například, v případě, že žena s PMS snadno stává uplakaný, že může být předepsáno jednu z několika opravných prostředků, včetně:
Další běžné PMS opravné prostředky zahrnují Ignatia Amara, Lachesis, Lycopodium a nux vomica.
Jóga pro premenstruační syndrom
emocionální stres může zesílit jakékoliv premenstruačních kolísání hladiny hormonů a výsledné příznaky PMS. Jóga se snaží vyčistit mysl, vyvolat hluboké dýchání, a zmírnit svalové napětí a ztuhlost. To také uspokojuje potřebu organismu pro dobrý, pravidelný trénink. Jóga pózy a dechová cvičení by mělo být provedeno po celý měsíc, s méně energickými ty provedených během doby menstruačního krvácení. Zasedání jsou nejvíce prospěšné, pokud se jako poslední z 20 až 60 minut a jsou prováděny třikrát až sedmkrát týdně.
Zde je ukázka pózu z jógy, často volal motýla nebo diamant póza, které lze provádět, když jste zažívá PMS:
