stejně jako celkového zdravotního stavu, životní styl, a stravu. Chcete-li pomoci váš lékař určit, co spouští vaše bolesti hlavy, je to dobrý nápad, aby deník návyků a příznaků nejméně po dobu jednoho měsíce. Ujistěte se, mějte na paměti následující:
Kdy se každá bolest hlavy se vyskytují? Jak dlouho byl útok? Byla to mírné nebo závažné?
Co jste jedli minuty, hodiny, nebo den před bolestí hlavy?
Pracoval jste pozdě, že den? Zaspat? Cítili jste zdůraznil, nebo unavený?
Stalo se něco pozoruhodné nebo neobvyklé dojít před útokem?
Ženy by si měli uvědomit své místo v menstruačního cyklu, během bolesti hlavy.
Biofeedback Školení pro bolesti hlavy
Biofeedback trénink může pověřit bolesti hlavy trpící o tom, jak ovládat některé nedobrovolné tělesné funkce, jako jsou srdeční frekvence nebo tělesné teploty, které mohou, podle pořadí, odvrácení bolesti hlavy.
Za prvé, to Je důležité pochopit, co se děje v hlavě, když bolest hlavy zasahuje. V případě migrény, krevní cévy v hlavě úzké a rozbalte, což způsobuje bolest. S napětí bolesti hlavy, cévy sevřít, ale nejprve svaly hlavy, krku a ramen se stal napjatý. Biofeedback trénink může pomoci stabilizovat nebo změnit tyto krevní cévy nebo svalové funkce
Například, migréna poškozený mohl učit ke zvýšení teploty o části těla. - Řekněme, ruce. Tato změna teploty by přesměrovat tok krve z bolestných plavidel do hlavy rukou. To je, jak to bude fungovat:.
Odborník může používat elektrody připojené k hlavě a prsty zahnutý do biofeedback monitor, která odhaluje aktuální teplotu rukou a veškeré napětí v hlavě
Pacient se zaměřuje na myšlenku ponořením ruce ve vaně s horkou vodou.
Mezitím, lékař dává návod, jak relaxovat .
Na monitoru zobrazuje průběh aktuální teploty ruky a napětí v hlavě.
Po několika trénincích, ruce dělat změna teploty. Nakonec pacient může zvýšit teplotu rukou bez pomoci monitoru.
Biofeedback trénink vyžaduje zkušeného lékaře. Lekce obvykle zahrnují relaxační techniky, jako jsou progresivní relaxace, které lze udělat doma, zatímco trénink probíhá. Progresivní relaxace zahrnuje pustil napětí v těle v malých izolovaných krocích:
Lehněte si nebo posedět v pohodlném křesle. Noste volné oblečení.
Zavřete oči a představte si, zpřísnění svaly na nohou. Poté uvolnit tyto svaly.
Next, nasměrovat vaši pozornost na vaše telata, napínat a zmírnění těchto Page
[1] [2] [3] [4] 
