Silová příprava je důležité, ale není to vaše jediná možnost cvičení. . Přečtěte si o to dozvědět se více
3: koření to
Rozmanitost je kořením života - a úspěšný pohybový režim. Pravidelně spínání svůj cvičení je prospěšné pro tělo i mysl. Pokud tak učiníte stejné cvičení znovu a znovu, vy riskujete nadužívat vaše klouby. Vaše tělo také zvykne na určitou rutinu, a budete nakonec přestat dělat pokroky.
Změna váš cvičební program také vás udrží zájem o cvičení. Vzhledem k tomu, že je důležité, aby se vaše tělo v kondici, nechcete nudit se svým tréninku, protože budete pravděpodobně přestat dělat to. Pokud máte pocit, že jste se dostal do cvičební vyjetých kolejí, vyzkoušet některé nové třídy jako Zumba nebo jóga, a třást věci trochu.
S rozmanitost tréninku také umožňuje, aby se vešly silový trénink, kardio a flexibility cvičení do vašeho plánu.
se vám to líbí nebo ne, vaše tělo se mění, a vy prostě nemusí být schopni se pohybovat, jako byste udělal, když jste byli v 20s. Ať už jste elitní sportovec nebo někdo nástupu do cvičení poprvé, je užitečné mluvit s profesionály pro zvukové pomoc a radu. Certifikované trenéři vám pomůže vytvořit plán, který pro vás to pravé. Ve třídách, jako je jóga nebo pilates, děláte cvičení správně, je nesmírně důležité. Dobrý učitel vám pomůže naučit, jak umístit své tělo, a budete vyhnout se riskovat zranění kvůli nevhodnému umístění.
Profesionálové si také udržet si motivaci. Ať už jsou to motivuje k práci pravidelně, nebo jak se vám, aby se zasadila své tělo na další úroveň, může trenér, učitel nebo trenér bude přínosem pro udržení zdravého životního stylu.
Možná, že jste teď motivaci se dostat přímo do posilovny, ale je tu ještě jeden trénink tip, měli byste vědět. Přečtěte si o to zjistit, co to je.
Možná, že jste motivováni k zahájení intenzivní chůzi programu, nebo možná jste napumpovaly do běžet maratón. Ať už se rozhodnete udělat, je důležité, aby vaše tělo odpočinout a aby vaše svaly a klouby dostatek času na zotavení. Svaly potřebují čas na zotavení po silový trénink tréninku. Spoje potřebují čas na odpočinek po těžkém kardio cvičení.
Nicméně to neznamená, že byste měli přestat pohybovat. Je dobré, aby si nějakou formu aktivity každý den, i když je to prostě chodí kolem bloku, nebo
