Nechoďte přes palubu s praním, nicméně. Dvakrát denně by měl dělat to - jednou ráno a jednou na konci vašeho dne. Použijte čistou žínku, teplou vodou a mýdlem nebo čistící prostředek. Tento jednoduchý režim bude účinná při zbavit kůži prachu, nečistot, odumřelých kožních buněk a bakterií. Nechcete, aby vyschnout svou tvář tím, že odstraní všechny své ropy, a vy můžete udělat více škody než užitku mícháním nebo oslabení kůži praním příliš tvrdý.
Další, budeme učit o . činnost, která dostane vaše hormony, aby
13: zacvičit
skvělý způsob, jak zlepšit vzhled vaší pleti - nemluvě o své fyzické, duševní a emocionální zdraví - je dostat nějaké pravidelné cvičení. Půl hodinu stojí za to cvičení třikrát až čtyřikrát týdně, je vhodnější, ale jakákoli částka, je lepší než žádná.
Stres vyzve kůži nahodit produkci ropy, takže vše, co můžete udělat pro snížení stresu ( přičemž jógy, například) pomáhá s breakouts. Vypracování také obnoví pořádek na proměnlivé hladiny hormonů, což zase snižuje tvorbu kožního mazu v folikulů
To není jen povrchní výhoda dostanete z výkonu -. Pocení pomáhá vyklidit póry, ohlašovat ty odumřelé buňky na povrch, kde nemohou způsobit tolik problémů
Ale pokud chcete vrátit všechny výhody, že zdravá pot dodá vaší kůži, měli byste věnovat pozornost na další stránku
12..: Uvolněte se, když budete pracovat mimo
My všichni jsme obeznámeni s akné na tváři, ale někteří z nás vypuknout skoro kdekoli na našich těl. Jednou z hlavních příčin je to akné Mechanica, forma akné způsobené třením, horkem, a trvalý kontakt mezi pokožkou a oděvem, nebo sportovní zařízení. Čelenky a helmy jsou pravděpodobně příčinou akné na hranici vlasů a brada popruhy opustí své stopy stejně. Máte-li sportovní vybavení, které tře pokožku, zkuste uvolnění nahoru nebo vyjmutím během těch časů to není v provozu.
Mnoho joggingové soupravy nebo jógy oblečení mohou způsobit problémy s akné stejně. To je obvykle proto, že jsou příliš pohodlný padnoucí nebo ze syntetických vláken. Přepnout do volnějších padnoucí oblečení vyrobené z bavlny, a vy byste měli brzy začít vidět zlepšení vaší kůži
Oblečení není jediná věc, kterou budete muset starat o tom, kdy budete cvičit. - Najít , co dalšího byste měli mít na paměti, na další straně
11:. Nezapomeňte Sprcha
Možná, že jediná
