Může jóga uklidit akné?
Pro mnohé, jóga připomíná elastické kalhoty nosí elastické lidí, ale toto starobylé praxe je mnohem víc než to , Praktici jógy kroucení, zkroutit a protáhnout svá těla do pózy zvané ásany při používání zaměřené dech vzory dosáhnout stavu námaze, řízení, meditace a jednoty mezi myslí a tělem.
Jóga má fyzické výhody pro praktiky mimo zvýšil pevnost a pružnost, nicméně. Výzkum ukázal, že jóga je lepší pro léčení bolesti spodní části zad, než jiné formy cvičení. A ačkoli většina formy jógy nejsou dát tělo do aerobní státu, lidí středního věku - se sklonem k dotvarování tělesné hmotnosti ve věku mezi 45 a 55 mezi -, kteří pravidelně cvičí jógu zůstat instalatér a strunové než ti, kteří don ' t [zdroj: Fred Hutchinson Cancer Research Center].
To není ani počítat psychologické výhody. Jóga pomáhá poslat insomniacs sen půdy, dává trpící migrénou úlevu a zvyšuje tvorbu mozku z neurotransmiterů odpovědných za pocity štěstí. To se rozrůstá i energetické hladiny a snižuje pocity úzkosti [Zdroj: Smith]. Klinické studie prokázaly, že praktici jógy jsou méně vznětlivý, méně agresivní a více emocionálně stabilnější než lidé, kteří nepraktikují jógu [zdroj: Schell]. Jóga - což zdůrazňuje všímavost z řízené dýchání a pohybu - také produkuje meditativního stavu, který posiluje imunitní systém tím, že zvyšuje produkci protilátek [zdroj: WebMD]
A co víc, tyto výhody se zdají být dosažitelné, zda vás. 're cvičení s nízkým dopadem hatha jógy (termín zastřešující různé typy cvičení jógy) nebo intenzivní Bikram jóga, forma cvičil v místnosti předehřáté na nejméně 105 stupňů Celsia s 40 procent vlhkosti.
Tak to
nám přináší nové otázky: Ještě hojný výhody jóga je rozšířit na akné? Ačkoli mnoho domnělé (a často-osvědčené) přínos jógy byly dány k testu výzkumníky, jeho účinek na akné neobdržel moc v cestě vědeckého zkoumání.
Jóga nadšenci z větší části don 't váhat nároku se to ve skutečnosti zlepšit vzhled pokožky a pomáhají předcházet nebo snížit akné. Nicméně, jiní zažít ještě výraznější problémy s akné po vyzkoušení jógu na pár týdnů
Další informace o akné opravné prostředky, přečtěte si Akné Opravné prostředky:.. Rychlá fakta
Takže to, co dává? Může jóga uklidit akné? Čtěte dál, jak to zjistit.
Stres a ásan
I když žádná přímá souvislost mezi jógou a zmizení akné Dosud nebyla provedena, je tu dobrý důvod věřit, člověk neexistuje.
První
[1] 