2:. Udržovat správné diety
Jste to, co jíte, a to platí i pro vaši pokožku , příliš. Pokud chcete, hladkou kůži, tam jsou některé potraviny, aby zvážila, a některé potraviny, aby se zabránilo.
Potraviny bohaté na vitamín A, B1, Vitamin Vitamín B6, vitamínu C a vitamin D pomáhají udržet pleť hladkou a zdravé. Vitaminy A a C jsou zvláště užitečné, pokud chcete, hladší pokožku. Mohou také zabránit skvrny a další výrůstky od příchodu později v životě [Zdroj: American Association pleti].
Dobrá strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny z ryb a antioxidantů a vitamínů z čaje, ovoce a zeleniny, může pomůže zachovat hladkou pokožku a chrání ji před onemocněním [HealthyWomen.org]
Ale dobrá strava pro hladkou pokožku by byla neúplná bez nejpodstatnější složku. - voda. Lidské tělo je tvořeno převážně z vody, a zachováním správně hydratovaná je zásadní pro zachování dobré kůži.
Nápojové 8 sklenic vody denně může pomoci udržovat správnou hladinu kapaliny, aby vaše pleť pracovní právo a správně hydratovaná [zdroj: American Association pleti]
Pozitivní účinky dobrého stravy na vaší pokožce může být násobena tím, že několik dalších kroků směrem k zdravé bydlení.. Dále uvidíme, jak se několik změn životního stylu může pomoci držet váš hladkou kůži
1:. Zdravé bydlení
Udržet si váhu pod kontrolou může vám hladkou a zdravou pokožku. Cvičení, v kombinaci s dobrou stravou, bude dělat zázraky pro jednoho z vašich nejdůležitějších orgánů.
cvičení zvyšuje krevní oběh, dodává více živin do kůže a zbytek vašeho těla při přenášení pryč toxiny. To také pomáhá tělu produkují kolagen, který minimalizuje vrásky [zdroj: WebMD].
Pokud kouříte, nebo pít příliš mnoho alkoholu, je pravděpodobné, že jste poškozuje kůži. Kuřáci mají větší vrásky kolem očí a úst, a tabák může způsobit, že kůže se obrátit žlutou nebo hnědou barvu [Zdroj: American Association pleti].
Lidé, kteří konzumují příliš mnoho alkoholu rozvíjet zvětšené olej žlázy a krevní cévy , který může vaše póry se objeví větší. Chronické zneužívání alkoholu může často vede k problémům s játry, soustružení pokožku nažloutlou barvu.
Pro mnoho více informací o péči o pleť, naleznete odkazy na další stránce.
