Pomoc Sleep

cí dvě hodiny, nebo tak nějak mimo jejich obvyklé probuzení času, a možná zdřímnout si později během dne. Probuzení v odpoledních hodinách prostě dělá usnutí za rozumnou hodinu, v neděli večer téměř nemožné - a v pondělí dopoledne se celý cyklus opakuje

Zkuste knihy o pásku.. Mnoho předškoláků usnout na uklidňující zvuky rodiče čte pohádku na dobrou noc. Dr. Carskadon naznačuje, že kniha na pásku hrál si sotva slyšitelným úrovni může pomoci při přechodu do režimu spánku pro dospívající. Na rozdíl od čtení, což vyžaduje světlo v místnosti, knihy na kazetách umožňují prostor bude tmavý a tichý hlas může fungovat jako " bílý šum " že také pomáhá předcházet zbloudilé obavy z únosu dospívající z režimu spánku.

Page [1] [2] [3]