Nicméně, umírněnost je stále zásadní. Ultra-atleti - běžci, cyklisté a plavci -, kteří jezdí sami vyčerpání na pravidelném základě může dát nadměrné namáhání důležitých orgánů těla a svalstva. To může mít za následek rozdělovací vaši energii (stejně jako bohaté na živiny krev) pro obnovu a opravy, namísto více rovnovážného stavu (který zahrnuje produkci spermií). Dlouhotrvajícím únavy mohou také inhibovat normální hladiny testosteronu.. [Zdroj: Mayo Clinic]
Dále budeme zkoumat vliv stresu na spermie
4: Sperm a stres
Další výhodou fyzické aktivity, je to, že poskytuje přirozené a zdravé protiváhou na stres. Většina z nás je třeba se vypořádat s tlaky každodenního života, ale příliš mnoho stresu může mít obrovský vliv na naše celkové blaho. To samé platí i pro kvalitu a množství spermií muž vytvoří.
Konkrétně, emoční a psychologický stres může vést k problémům se sexuální výkonností nebo narušit produkci testosteronu potřebný pro generování spermií. A stres se snaží otěhotnět, aniž by si úspěch, může být nejhorší ze všech, pokud jde o produkci spermií.
Neplodnost stres může mít široký dopad na oba partnery, jakož jako jejich vztahu. Poradna nabízí možnost prozkoumat všechny možné důvody, proč těhotenství osvědčily nepolapitelný - bez jakékoliv viny či viny. Výzkum ukazuje, že tato napětí mohou vést k další volby nezdravým životním stylem, což dále snižuje pravděpodobnost produkci zdravých spermií [zdroj: Boyles].
Víte, že změny životního stylu může pomoci zvýšit plodnost
5:? Sperm -friendly změny životního stylu
Řada environmentálních faktorů, které mohou rovněž snížily produkci spermií a aktivitu spermií. Nejrozšířenější je kouření. Tabák, ve všech formách, je hlavní riziko pro zdraví [zdroj: Wald a kol]. Studie ukazují, že kuřáci mohou trpět blízko ke snížení o 25 procent v koncentraci spermií a více než 10 procent pokles pohyblivost spermií.
Zatímco mírná konzumace alkoholu nemá žádný škodlivý účinek na spermie, nelze totéž říci o zneužívání alkoholu, která byla spojena s hormonální problémy. Mnoho " rekreační " léčiva, jako je kokain a marihuany, může přispívat k erektilní dysfunkce a inhibují produkci hormonů, které vytvářejí spermie. Anabolické steroidy mohou potlačit testosteronu a silně omez
