Ještě sleva testikulární zranění jako příčina mužské neplodnosti, a to zejména pokud jste aktivně zapojeni v kontaktních sportech. Tam mohou být dlouhodobé nebo dokonce trvalé poškození produkce spermií i poté, co je bolest z počátečního újmy ustoupila. Avšak i muži s naprosto normální genetickými plány mohou zajistit zdravé spermie dodržováním následujících pokynů
Až příště se podíváme na stravy volby, které dělají rozdíl
. 2:. Dieta je rozdíl
", Jste to, co jíte &Quot.; Tentokrát poctěn-pořekadlo, volně přeloženo, jednoduše znamená, že jíst zdravé potraviny pomáhá udržovat zdravé tělo. A to platí i pro kvalitu a množství spermií, které vyrábíte.
Studie ukazují, že strava bohatá na antioxidanty, představovat solidní porcí ovoce a zeleniny (pět nebo více porcí denně), bude pohánět nejen vaše svaly a vaše šedé hmoty, ale také může roztočit váš reprodukční systém. Jednoduché pravidlo: Jasnější je lepší. Podívejte se na ovoce a zeleninu v zářivých zelených (brokolice), oranžová (pomeranče), žluté (paprika), modrá (borůvky) a červená (rajčata).
Doplňky stravy může být také prospěšné, i když soubor nepřímých důkazů ISN 't jako ohromující. Většina výzkumníků doporučujeme ujistit se dostanete alespoň doporučené denní dělá několik důležitých vitamínů a minerálů - včetně vitamínů C a E, zinek, argininu (nalezené v ořechy) a farmaceutické kvality L-karnitin - ale aby se zabránilo jít přes palubu [ ,,,0],Zdroj: Mayo Clinic; Klein].
Nejenom, že zdravá strava vede k zdravější spermie, ale je pravděpodobné, že ke zlepšení sexuální výkon stejně.
Věděli jste, že tělesný tuk může být faktor plodnosti? Pokračujte ve čtení
. 3: Vyrovnávání hmotnost a tréninku
Muži, kteří nesou přebytečný tělesný tuk jsou vystaveni riziku neplodnosti, protože dát nadměrné množství kmene na všech svých hlavních orgánů, což může narušovat normální sexuální aktivitou , Nicméně, nadváha může mít ještě přímější dopad na plodnost tím brání rozvoji hormonu, což vede k nižší počet spermií a zvýšení šance na abnormálních spermií.
Podobně, zdravý životní styl představovat středně-to-rázný poh
