Ošetření
Chcete-li vyhovět vašim tělesná únava a konstantní nároky dítěte na vás, budete muset přezkoumat to, co je pro vás nejdůležitější a provést některé změny ve vašem životním stylu. Pokud jste perfekcionista, který vždy trval na tom úkoly provést na " právo " způsobem, možná zjistíte, je třeba uvolnit své náročné standardy trochu. Trpíte-li setrvačnosti, může být nutné, abyste zatnout zuby a nutí sami zařídí zbytek, mírné cvičení a správné výživy, které jsou tak důležité pro vás a často tak obtížné dosáhnout.
Často, pomáhá se prostřednictvím tohoto obtížného období vyžaduje plnění úkolů a vykonávat činnosti prostě nemáte pocit, že dělá. Například, měli byste si dovolit šetřit na správné hygienické návyky, protože jste příliš zaneprázdněn nebo příliš unavený. Chcete-li cítit se více pod kontrolou, postupujte podle vašeho obvyklého denního běžné: šaty úplně každé ráno, udělat si vlasy, a použití co kosmetika obvykle. A to není čas, aby se požadavky na svou sílu a energii tím, že začne stravu.
Především, nesnažte se potlačit své pocity v naději, že půjde pryč, pokud ignorovat. Promluvte si o nich se svým partnerem, se svým lékařem, vaše matka, nebo přítele, který zažil už je. Být v kontaktu, i když jen po telefonu, dokud život usadí.
Každý rodič by měl dostat pryč od rutiny domu a nového dítěte na pravidelném základě, a tento únik je ještě důležitější, pokud se vyskytnou po porodu deprese. Dokonce i svižné chůze kolem bloku pomáhá, když váš partner nebo někdo jiný může pečovat o dítě, ale celé odpoledne nebo večer ven občas bude dělat ještě více pro vás. Tak dlouho, jak spolehlivé hlídání dětí má na starosti, se necítí vinen o těchto dýchajících.
Více než Blues
Pro některé maminky, příznaky jsou hlubší. Oni trvat dva týdny nebo déle, zasahují vytrvale se spánkem a mají vliv na chuť k jídlu. Matka se utápí v beznadějné deprese a najít si přeje, dítě se nikdy nenarodil, nebo dokonce, že zemře. V některých případech, ale ne všichni, takové extrémní reakce může být známkou toho, že závažné a nepřiznaných psychologické problémy, které existovaly před narozením se zvýšenou tím. Je třeba odborná pomoc; lékař může doporučit terapeuta.
Přechod do mateřství je jednou z největších úprav může žena podstoupit v jejím životě. Mnoho žen cítí dolů, neadekvátní a ohromen během prvních několika dnů nebo týdnů. Na
