Dětství Obesity

travy a tzv rychlá řešení jsou nebezpečné pro vaše dítě. Namísto toho, společně se svým poskytovatelem zdravotní péče, můžete se pohnout kupředu s bezpečné, účinné taktiky řízení hmotnosti.

Takže, jaké změny životního stylu, nebo zdravé návyky, jsou spojeny s dostat navrch na hmotnosti dítěte?
Uspět s zdravé návyky

tolerovaly k nadváze a plánování, aby ji řešit dítěte později znamená, že on nebo ona bude čelit bitvu s rozsahem až do dospělosti. Nadváhou dospívající mají 70 procentní šanci, že obézní nebo s nadváhou dospělé [zdroj: US Department of Health & Lidské Služby].

Nejlepší čas pokusit se obrátit věci kolem, je právě teď. A můžete najít motivaci tím, že se podívat na statistiky z druhé strany. Vezměte jeden Studie National Institutes of Health (NIH) a Harvard University. Vědci tam ukázal, že když s nadváhou dívky ze studie skupiny 110,000 zhubla před vyrůstal, neměli jen ztratit liber - ale také snižuje jejich šance na získání diabetu 2. typu [zdroj: National Institutes of Health]
.

Dva nejlepší Kroky pro získání ke svému cíli je zlepšit jídelníček vašeho dítěte a zvýšení fyzické aktivity. Váš poskytovatel zdravotní péče vám může poskytnout podrobnější pokyny, ale pod několik strava a činnost návrhy, které vám pomohou začít:.

Watch velikosti porcí a omezí přístup k potraviny s vysokým obsahem cukru

Přidat hodně ovoce a zeleniny do jídelníčku vašeho dítěte.

Vyberte celozrnné potraviny.

Cílové zdroje zdravé bílkovin pomocí bobů, ryb, drůbeže a libového masa.

vytvářet příležitosti pro celou řadu cvičení, které jsou zábavné, jako je tanec, plavání, pěší turistika a skákání přes švihadlo.

Mezní sedavé činnosti, jako je sledování televize nebo hraní videoher.

Ať je to rodinná záležitost; dostat každý pohybující se spolu

[zdroj: Centra pro kontrolu a prevenci nemocí].

Hledáte jiné nápady na výživy a fyzické aktivity? Podívejte se na oddělení Spojených států zemědělství je Choosemyplate.gov a první dáma Michelle Obama se pojďme! Program.

Řešení zdraví vašeho dítěte teď povede k životnosti zvukových možností. Ale budete také pomáhat všem v rodině, a společně, můžete dosáhnout svého cíle, kterým je zdravější život.

Page [1] [2] [3] [4] [5]