How mohu získat podporu, musím zvládnout depresi?
Jak mohu získat podporu, musím zvládnout depresi?
Hlavní zdroje
Národní aliance pro duševně nemocné (NAMI), 1-800-950-NAMI (6264)
Recovery, Inc., 312-337-5661
National Depresivní a maniodepresivní Association (NDMDA), 1-800-82-NDMDA (1-800-826-3632)
Deprese není něco, co budete muset čelit sami. S pečující lidi kolem vás, je něco, co je důležité pro každého. Pokud trpíte poruchy nálady, jako je deprese, je to ještě důležitější,
Co podpůrný tým může dělat
Podpůrný tým přátel a rodinných příslušníků mohou:.
sdílet své problémy a zkušenosti
poslouchat bez soudit nebo kritizovat
nabídnout praktickou pomoc a podporu
sdílet informace o depresi a léčbě deprese
poskytnout příležitosti k zábavné aktivity a sociální interakce
pomůže dostat péči, kterou potřebujete, když nemůžete pomoci sami
Vezměte tyto akce, aby se vaše osobní podpora sítě práci za vás.
položili několik blízcí přátelé nebo členové rodiny v případě, že by byl ochoten stát se členy sítě podpory.
Vyberte si dost lidí, takže nemusíte spoléhat na nikoho příliš mnoho.
Nechte své příznivci vědí, že nebudete očekávat, že budou k dispozici po celou dobu.
Nastavení pravidelné časy pro kontakt. Dokonce i když nevidíte navzájem osobně, pravidelně připojit telefonu nebo e-mailem.
vědět svým příznivcům, že tam bude chvíle, kdy stačí jim naslouchat a jiné časy, kdy budete ptát pro zpětnou vazbu a poradenství.
Kvalita trávit čas společně a sdílet činnosti oba baví. Chodíme na procházky, vidět filmy, přehrávat hudbu společně, sdílet jídla. Udělej si svůj čas spolu příjemné.
Zkontrolujte, uspořádání oboustranně výhodné. Buďte ochotni naslouchat a poskytovat jim podporu taky.
Poučte své příznivce o svém stavu. Dejte jim vědět, kdo jsou vaši poskytovatelé zdravotní péče a jak je kontaktovat.
Vytvořit seznam podpora telefonu a sdílet je se všemi členy vaší skupiny.
