Procházet článku je tam lék na sezónní afektivní poruchy? Existuje léčba sezónní afektivní poruchy?
Jak se dny zkracují a noci rostou déle, chladnější, tmavší a suchopárnějšími, mnoho lidí skutečně začnou prožívat změny v jejich náladě, což často vede k sezónní afektivní porucha (SAD ). Zatímco jít do zimním funk není obvykle tak vážná jako klinická deprese, může to jistě mít nepříznivý vliv na kvalitu vašeho života. I když není nic, co můžeme udělat, aby zimu v tom, aby svůj vzhled každý rok, existuje několik tipů, jak dostat přes to, aniž by museli snášet nějaké poruchy nálady.
Jeden jednoduchý, ale důležitou techniku udržet blues pryč jest přistupovat k životu s šťastný a zdravý perspektivy. Tím, zdůrazňovat pozitivní aspekty svého života, a samozřejmě, že ne strávit neúměrné množství času obydlí na negativní, budete se dobře na vaší cestě k méně depresivní zimy. Je důležité si uvědomit, veškerý potenciál, že každý nový den přináší. Tím, že slunce svítit v, a to i během grimmest dnů chladná zima, můžete vytvořit emocionální posun, který může vést k lepším stavu mysli. Dalším způsobem, jak zvednout náladu, je dostat se ven z vašeho vlastního prostoru hlavy. Zapojit se do dobrovolné práce, je jeden způsob, jak odvrátit se od nepříjemných myšlenek. Dalším způsobem, jak udržet si od získání do modré nálady je tím, trávit více času s lidmi, kteří jsou pozitivní a příjemné být kolem. Pokud je to ve svém rozpočtu, aby tak učinily, dovolenou do Karibiku nebo nějaké jiné teplé, exotické locale mohl udělat zázraky pro vaši celkovou náladu. Pokud se vaše finanční situace neumožňuje Globetrotting, pak i něco tak jednoduchého jako vyklízení nepořádek ve vaší domácnosti se budete cítit lépe. Ostatní relativně levné aktivit, které můžete zapojit do udržet na uzdě SAD patří pravidelné cvičení, držet se zdravé stravy a dostat občas masáž.