Co se stane, když je deprese se dovnitř?
Právě teď, asi 3-5 procent Američanů trpí depresí. Mohlo by to být tvůj přítel, který svěřuje vás ona se cítila modré. Vaše starší matka. Váš partner nebo dítě. Tam jsou mírné až těžkých forem onemocnění, a riziko pro každou z nás trpí depresivní epizody v životě je jen asi jeden z 10. [Zdroj: Dryden-Edwards]
Deprese je porucha nálady který má vliv na rovnováhu neurotransmiterů (chemických látek) v mozku. Co není jasné, je-li nevyváženost je organická nebo jestli je to výsledek externího katalyzátoru, jako je stresující události - které bylo dříve, zda slepice nebo vejce? To, co víme, je, že někteří depresivní poruchy Zdá se, že v rodinách, což naznačuje, možná naše náchylnost k depresi je genetická. Zatímco v rodinné anamnéze může nebo nemusí predisponovat vás k depresi, studie také tam může být biologické, ekologické, psychologické a situační faktory, které hrají roli při spuštění deprese. Jeden potenciální faktor? Naše emoce, zejména vztek, a jak se nám to vyjádřit.
Anger je emocionální reakce na situaci. Pocit naštvaný není škodlivější než se cítit šťastný; trvá váš mozek jen 100 milisekund mít emocionální reakce na něco. Trvá dalších 500 milisekund pro kůry našeho mozku uznat, že reakční [Zdroj: Johnson]. Je to, jak budete reagovat na cítíte vztek, že záležitostí. Dalo by se to vyjádřit navenek (máte tendenci nechat své pocity out), nebo byste mohli vyjádřit vnitřně (máte tendenci na láhev své pocity up).
Když je hněv navenek vyjádřen byste mohla být agresivní nebo násilný. Lidé mohou považovat jste nepřátelský. Když hněv obrací dovnitř, můžete být příliš sebekritičtí a trpí nízkým sebevědomím
Možná, že Alexander Pope to shrnul nejlépe, když řekl, ". Zlobit, je k pomstě závady druhých upon sami &Quot.; Hněv se obrátil dovnitř je deprese.
Vyjádření emocí
Anger, jako každá emoce, třeba uznat a uznal. Pokud nebudeme věnovat pozornost, stane se zdrojem chronického stresu. Svědí nemůžeme poškrábat. Tajemstvím, že jí pryč na nás. Musíme udělat něco konstruktivního s ním, nebo riziko vyvíjející cyklus hněvu, sklíčenosti a porážkou.
Režie své emoce, ale spíš dovnitř řešení je tak, jak se stalo, je také nazýván potlačuje emoce. Můžeme potlačit pocit, protože máme pocit hanby o prožívání, že emoce, protože cítíme se zranit, nebo prostě proto, že nevíme, jak vyjádřit ten pocit. Je životně důležité, a
[1] 