Vezměte si například, vztek silnice. Možná, že to je každodenní dojíždění, která vás vystřelí nahoru. Možná, jako mnoho lidí, jen proklínat ostatní řidiče z bezpečí vašeho vozu. Nebo můžete, jak Jack Nicholson skvěle udělal, ztratil kontrolu a (golf) klub jiné auto ve vnějším činu vzteku. Nebo možná váš vztek silnice má podobu paniky. Víš, že byste neměli nechat své emoce dostat to nejlepší z vás, ale co když to dělají?
Potřebujeme vědět, jak vyjádřit naše emoce jako zdraví lidé. Dovoleno zdržovat pod povrchem, hněvu a dalšími ignorovaných emoce podnítit nějaké potenciálně velké problémy, včetně deprese, úzkost, zneužívání návykových látek a dalších chronických psychologické a fyzické nemoci, jakož i sociálními a vztahových problémů.
Nejčastější deprese procedury, jako je psychoterapie a léků na předpis, jsou často úspěšné. Psychoterapie, konkrétně, nabízí bezpečné místo, aby lidé vyjádřit svůj hněv - a všechny ostatní pocity, které mohou potřebovat být uznán a chápat, stejně jako možnost poznat, jak rozpoznat negativní myšlenkové vzory a chování a učit se emoce-regulační schopnosti . 
[1] [2]