What musím dělat, když mám depresi?
Co musím udělat, když mám depresi?
Jak si můžete udělat rozdíl
Práce se svým poskytovatelem zdravotní péče. Ujistěte se, že jste aktivním členem vašeho zdravotnického týmu.
Sledujte váš plán léčby. Mějte přehled o vašich příznaků a své léky. Diskutovat léčebný plán se svým poskytovatelem zdravotní péče, pokud si všimnete problém.
Správa stres. Zvládání stresu je důležitým nástrojem pro řízení vaše příznaky.
Přijmout zdravý životní styl. Pravidelně cvičit. Jezte zdravé výživy. Získat dostatek odpočinku.
Najít podporu, kterou potřebujete. Nemusíte se zabývat depresí sám. Podpora bude dělat to pro vás jednodušší ovládat deprese.
Můžeš nějak pomoci deprese? Absolutně! I když váš lékař, duševní zdraví terapeut, a další poskytovatelé jsou důležitými členy vašeho zdravotnického týmu, jste nejvýznamnějším členem tohoto týmu. Vy jste jediný, kdo může:
hledat tu nejlepší léčbu s těmi správnými poskytovatele zdravotní péče
mluvit upřímně a důkladně o své příznaky, váš životní styl a obavy máte o Léčba
klást otázky, musíte se zeptat, aby zůstali informováni
dodržovat léčebný plán a nechte své poskytovatelé zdravotní péče vědět, jak je léčba pracuje
přijmout zdravý životní styl, který přispívá k Strategie léčení
použití napětí pro řízení, které pomohou udržet si od stávat depresi
Zde jsou další pokyny, sledovat, aby se ujistil, dostanete největší užitek při práci se svým týmem.
Nebojte se klást otázky.
Zapojte se do rozhodování o své léčbě. To vám pomůže cítit se více pod kontrolou.
Udržujte své schůzky a být včas na ně tak, že dostanete výhody celovečerní jmenování.
Poraďte se se svým lékařem své obavy každý aspekt vašeho léčebného plánu.
Informujte svého lékaře, pokud si nejste užívání svého léku jako režie. Váš lékař může být schopen provést úpravy, které vám pomohou.
Buďte upřímní a otevřené. Nesnažte se skrývat své myšlenky nebo pocity ze svého terapeuta nebo jiných poskytovatelů zdravotní péče.
Udělejte svůj domácí úkol. Váš terapeut může dát " domácí úkoly &Quot.; Možná budete muset trénovat nové způsoby myšlení. Nebo váš terapeut může přidělit věci na práci mimo terapie. Jediný způsob, jak rozvíjet dovednosti, které potřebujete, je do praxe.
Ať váš lékař vědět, jak je léčba funguje.
Page
[1] [2] 
