Procházet článek Existují vitamíny brát za výškovou nemoc? Existují vitamíny brát za výškovou nemoc?
Výšková nemoc je výsledkem cestu z nižší výšky na vyšší nadmořské výšce. To postihuje asi 20 procent lidí pod nadmořské výšce 18.000 stop (5500 metrů) a asi 50 procent lidí nad nadmořské výšce 18.000 stop. Výšková nemoc může být rozdělena do tří různých typů onemocnění, nejběžnější a nejméně nebezpečný z nichž je akutní horská nemoc. Druzí dva, výškový otok plic a výškový otok mozku, jsou vážnější podmínky. Většina případů akutní horské nemoci odejít na vlastní po úpravě pár dní do nového výšce. Mezi příznaky akutní horské nemoci zahrnují bolesti hlavy, závratě, dušnost, bolestmi břicha, únava a poruchy spánku.
Chcete-li zabránit nebo snížit výškovou nemoc, musíte být plně hydratované. Kromě toho byste měli omezit příjem kofeinu a alkoholu - alespoň dokud se přizpůsobit nové výšce. I když existují některé léky a bylinné doplňky můžete koupit přes pult ke zmírnění výškovou nemoc, někteří lidé preferují vitamíny. Oba vitamin C a vitamin E jsou řekl, aby pomoc při výškové nemoci, stejně jako další antioxidanty. Antioxidanty, jako je beta-karotenu, selenu a zinku pomoc, protože snižují volné radikály podezření zhoršit výškové nemoci. Antioxidanty vám pomůže dýchat snadněji. I když studie neprokázaly, že vitaminy a antioxidanty určitě pomůže s výškovou nemoc, zdá se, že ukazují v tomto směru. Extra vitaminy jsou asi dobrý doplňkem jakékoli cestujícího nepravidelné stravě, tak jako tak. Doporučená dávka vitamínu C je 2000 až 3000 mg denně, zatímco dávka vitaminu E je 400 mezinárodních jednotek (IU) denně.
Pro další usnadnění Vašeho výškovou nemoc, měli byste vystoupat do vysokých nadmořských výškách postupně, přidávat více než 1000 stop (300 metrů) do svého spícího nadmořské každý den. Pokud se vaše příznaky neprojdou po několika dnech, možná budete muset sestoupit a vyhledejte lékařskou pomoc.