Procházet článek bude specifické potraviny pomáhají při léčbě výšková nemoc? Bude konkrétní potraviny pomáhají při léčbě výšková nemoc?
Výšková nemoc je stav způsobený nižší hladiny kyslíku ve vysokých nadmořských výškách. Pokud cestujete z nízké výšky na vysoké jednomu, to trvá tělu čas na přizpůsobení. Vaše plíce a srdce muset učinit další úsilí, aby kompenzovat méně kyslíku. Existují tři typy výškové nemoci: akutní horská nemoc, vysokohorské plicní edém a výškové mozkového edému. Akutní horská nemoc je nejčastější forma výškové nemoci, a to je nejméně nebezpečné. To obvykle prochází několika dnů, za předpokladu, že jste to brát s nadhledem, a ne stoupat výš, zatímco vy stále máte příznaky. Další dva druhy výškové nemoci jsou mnohem nebezpečnější; jsou vzácné, ale může být fatální.
Jedním z nejlepších způsobů, jak prevenci a řešení s výškovou nemoc je pít hodně tekutin. Hydratace je klíčovým faktorem v odvracet příznaky, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost, únava, dušnost, závratě a poruchy spánku. Take v kolem galon (tři nebo čtyři litrů) tekutin denně. Rozdíl v tlaku vzduchu mezi vysokou a nízkou výškách může ovlivnit více než jen hladiny kyslíku v krvi; to může také ovlivnit vaše elektrolyty, hladiny kapalin a úrovně soli. Z tohoto důvodu, jíst malé, ale časté jídla, které obsahují snadno stravitelné sacharidy a trochu soli jsou vhodné pro prevenci výškové nemoci. Zrna, těstoviny a chléb jsou všechny doporučené které vám pomohou přizpůsobit se vysoké nadmořské výšce. Vyhněte se alkoholu a kofeinu, zejména pro prvních několika dnech, jak vaše tělo přizpůsobuje.
Pokud jste z turistiky nebo lyžování, musíte být extra opatrný pravidelně hydratovat a držet jíst. Trik, jak se dostat sacharidy a tekutiny do vás je pít sportovní nápoje nebo džus. Podobně, polévka je také dobré jídlo pro lidi, kteří se snaží, aby se zabránilo výškové nemoci.