Protein a Diabetes
ý týden.
vynechat snídani masa. Tradiční snídaně masa, jako je slanina, klobása, šunka a steak, mají tendenci být s vysokým obsahem tuku. Rozhodnout se místo toho pro horkou nebo studenou obilovin nebo palačinky.
Použít bílky místo celých vajec, protože žloutky obsahují cholesterol. Nebo použijte vaječné náhražky.
Vložte talíř obilí, škrobů a zeleniny. Nechte pouze jednu čtvrtinu vašem talíři bílkovin.
Page
[1] [2]