Procházet článek Diabetes management Management Plan
Plan Diabetes
Nebudete moci ovládat své diabetes, pokud pracujete na to. Tato skutečnost je jednoduché. Po přes to, co potřebujete udělat, je pravděpodobně nebude cítit jednoduché na prvním místě. Ve skutečnosti to může cítit ohromující. Získání znalosti o tom, co udělat, je prvním krokem k přijetí zdravé návyky, které se nakonec mohou stát rutina pro vás. Snažte se dát si čas dozvědět se o nemoci, vaše léky a vaše tělo. Ptejte se svých lékařů, když je třeba. Mějte přehled o vašem postupu, a upozorňuje, trendy nebo vzory, a učit se ze svých chyb.
A co je nejdůležitější, vyvinout diabetes plánu řízení! Pokud tak učiníte, vám může pomoci rozvinout postoj, co potřebujete, aby podnikla kroky směrem k dobrému zdraví, přesto, že má diabetes. Většina lidí, kteří to dělají dobře mít silný pocit úspěchu a moci nad jejich životy - můžete se na jejich úroveň
Pamatujte si, že jste jediný, kdo může vytvořit. - A následovat - plán. Váš plán řízení diabetu by měl obsahovat následující:
- Udržujte hladinu glukózy v krvi v rozmezí dohodli se svým lékařem, nebo co nejblíže k normálním rozsahu, jak je to možné
- mít omezenou krát když máte příznaky hypoglykémie nebo hyperglykémie.
- Jezte zdravé jídlo.
- Keep cholesterolu a triglyceridů v normálním rozmezí, aby od mít závažné komplikace, jako jsou srdeční choroby a poškození nervů.
- Hubnout-li to nutné, nebo zůstat na zdravou váhu.
- Sledujte své hladinu glukózy v krvi, léky, jídlo a fyzické aktivity každý den. To je nejdůležitější činností v léčbě diabetu. Viz níže pro více informací.
- Určit krátkodobé akce, které lze přijmout k zdravějšímu životnímu stylu, včetně způsobů, jak pravidelně cvičit a jíst zdravě.
- plán na změny ve vašem normální běžné. Vědět, co dělat, když jste nemocní, nebo na cestách.
- Přijít s plánem změnit nezdravé návyky, jako je přejídání nebo kouřením.
- Rozpoznat a připomenout si dlouhodobých vás krocích může trvat, aby se zabránilo nebo zpoždění problémy, které vyplývají z cukrovky.
- Uspořádat podpůrný tým, který obsahuje vaše zdravotní tým, rodina, online komunitu nebo jiné zdroje.
- Najít způsoby, jak zkontrolovat váš pokrok v průběhu času a udržet svůj tým léčby diabetu až do dnešního dne, jak
[1] 