Jak může emocionální propojení pomoci mé srdce?
V intenzivním životním stylem programu Dr. Dean Ornish, dovolit si, aby se emocionální spojení se část léčebného procesu. Ty budou mít prospěch z sdílet své emoce s ostatními, a umožňuje jim, aby ho podpořili.
Pokud se podělit o své pocity s ostatními, je méně pravděpodobné cítit sám. Lidé, kteří se cítí osamělý, depresivní, nebo izolované jsou často větší pravděpodobnost, že účastnit se nezdravých návyků. Oni jsou více pravděpodobné, že jíst příliš mnoho, kouř, pracovat příliš tvrdý, nebo zneužívání alkoholu nebo drog. Na druhé straně studie ukázaly, že lidé, kteří mají pocit, že jsou součástí společenství mají větší šanci držet se jejich životním stylem programem. Kromě toho studie prokázaly, že podpůrné skupiny mohou dokonce vám pomůže žít déle. Takže dělat úsilí k nalezení podpory lze vytvořit pozitivní rozdíl ve vašem zdraví.
Co Ornish Studijní Účastníci Věděli
Účastníci Ornish programu šel do skupinové diskusi dvakrát týdně. Tyto zasedání pomáhal poskytovat podporu, aby jim pomohla držet se intenzivního programu změnu životního stylu. Jejich skupiny byly vedeny psychologem, který vedl diskuse o tom, jak se držet s programem, jak lépe komunikovat s lidmi obecně, a jak vyjádřit pocity o vztazích.
Co můžete udělat
Váš lékař může být schopen doporučit skupiny, podobné tomu Dr. Ornish je. Pokud ne, můžete si vzít některé kroky na vlastní pěst. Vaše skupina podpora se může skládat z vašich přátel a rodiny. Nebo by to mohlo být další lidé, kteří mají onemocnění srdce nebo obdobných podmínek. Lidé, kteří mají chronické podmínky, nebo byly přes vážnou nemoc pochopit, co jste procházejí.
Sdílení své zkušenosti může vás i osoby, s nimiž budete mluvit pomoci. Propojení s ostatními lidmi a mluvit o svých pocitech může cítit méně osamělý a izolovaný. To může mít pozitivní vliv na vaše zdraví. Podpora ostatních, kteří, stejně jako vy, se jen obtížně změnit své životy a zlepšovat jejich zdraví, může také pomoci budete cítit více motivováni. Mnoho nemocnic a komunitních centrech mají skupiny, které budete chtít připojit.
je " Jsem rozčílený &Quot.; Můžete přemýšle
[1] 