Co záznamy musím mít o mé nemoci srdce?
Chcete-li snížit riziko onemocnění srdce nebo ovládat své srdeční onemocnění, je třeba zlepšit svůj jídelníček a získat více výkonu. Možná budete muset brát léky stejně. Jedna strategie pro provádění změn životního stylu a držet s nimi, je nahrát svůj pokrok. Vaše záznamy o vaše úsilí vám také pomůže identifikovat oblasti, kde budete potřebovat další informace nebo podporu. To vám pomůže vaše zdravotnického týmu posoudit, jak efektivní vaše léčba je, taky. Poté, co vy a váš zdravotní tým vypracovali efektivní plán léčby a jste schopni sledovat to, možná zjistíte, že nemusíte pokračovat v udržování všechny stejné záznamy.
Jak mohu držet rack mého jídelníčku?
vést záznamy o tom, co jíte, kolik jíte, a když budete jíst, použijte potraviny deník. To vám pomůže zjistit, kde děláte dobře a vybrat oblasti, které je třeba zlepšit. Ukaž na Vašeho lékaře nebo dietologa získat tipy, jak si můžete vytvořit ještě větší pokrok.
Jak mohu sledovat mé cvičení?
Nahrajte si svou každodenní činnost pomocí cvičení deník. Sledování vašeho cvičení vám pomůže zůstat motivovaný, protože můžete vidět práci, kterou jste již udělali. Můžete také vidět pokrok, které jste provedli při budování vaší fyzické kondice a cvičit déle, těžší, a častěji. Při pohledu na váš výkon deníku, může váš lékař nebo vaše cvičení specialista vám pomůže nastavit cílů, fitness, takže podělte se o své deník s zdravotnického týmu.
Jak mohu Sledujte lékařstvími budu potřebovat?
Chcete-li pomoci udržet Trať z léků, které užíváte, uchovávají písemný seznam.
Měl bych Sledujte mé příznaky?
Někteří lidé, kteří mají onemocnění srdce nemají žádné příznaky. Ale někteří rozvíjet bolest na hrudi zvané angina pectoris nebo jiné příznaky. Poznamenejte si žádné příznaky máte.
Měl bych sledovat své krevní tlak?
Pokud máte vysoký krevní tlak, může to být dobrý nápad, aby záznamy o vaší úrovně krevního tlaku. Použijte domácí monitor krevního tlaku na kontrolovat krevní tlak několikrát týdně. Ověřte si to v různých denních dobách. Zeptejte se svého lékaře, jak často. To vám může pomoci zjistit, které faktory, jako je cvičení, vliv na krevní tlak, takže můžete získat lepší kontrolu. To může také pomoci vám vědět, kdy je čas mluvit se svým lékařem o změně léčebný plán.