Jak mohu jíst a cvičit, jak zhubnout?

na 3 oz. balíček karet, nebo standardní osobní šeková knížka Rice ½ šálku vařené košíček wrapper Těstoviny ½ šálku vařené zmrzlinu Ovoce a zelenina ½ šálku tenisový míček, nebo žárovka Sýr 1 oz. čtyři kostky másla nebo margarínu 1 lžička šířky a délky poštovní známky a tloušťka tří nickels naskládaných spolu

aktivnější
Physicalactivity ne jen spálí kalorie, to pomáhá kontrolovat vaši chuť k jídlu. Italso otáček až na rychlost, s jakou vaše tělo spaluje kalorie, které iscalled váš metabolismus. To pomáhá snížit přebytečný tuk kolem vašeho waist- nejnebezpečnější místo nést váhu, pokud jde o vaší health.When jde o hubnutí, trochu činnost, jde dlouhou cestu. Forexample, pokud si váží 200 liber a začnete chodit svižně každý den na 1 ½ míle, ztratíte asi 14 liber za rok. To shouldhappen i když nechcete změnit počet kalorií, které jíte! Tolearn jak přidat více cvičení do vašeho života, viz Jak zvýším cvičení? Takže pokud jste více aktivní, nemusíte mít pracovat zcela stejně tvrdě atmaking změny ve své stravovací návyky. Navíc, bude-li aktivní dělá feelbetter, psychicky i fyzicky. Tento pocit pohody bude helpyou zůstat motivovaný.