Proč trans tuk a nasycené tuky získat tak špatný rap?
Jsme opět všichni budeme umřít. Mohli bychom dostat hit zítra autobusem nebo být pokáceny infarkt v pondělí ráno. Tak proč šílet o obsahu tuku v těchto hranolky jste chamtivost? Je to stojí za to žít na vrásčité stáří 120, pokud budete jíst nic, ale organických trávníku výstřižky se tam dostat? Na druhou stranu, v případě, že jediný případ, kdy nemáte chilli psa ve vašich rukou je, když váš oblíbený prodejce hot-dog na ballpark škrty tě, protože má pocit, že jste měl jeden příliš mnoho, možná je na čase, aby se mírnější přístup do svého jídelníčku.
Podívejte se na etiketách svého oblíbeného taveného sýra, zmrazené pizzy, nebo dokonce vany šlehačky sedět v lednici. Jak jste skenování složek a dietní informace, to je snadné se ztratit v moři technického hatmatilky, že nemůžete dělat hlavu ani patu. Špatnou zprávou je, že může být náročné tohle celý život, a některé z produktů, které si myslí, že jsou neškodné jsou ve skutečnosti maří vaše nejlepší úmysly, že jsou zdravé.
Když začnete rozhlížet vaší spíži, zastavil v obchodu s potravinami uličky a věnovat pozornost úrovni nasycených tuků a trans-tuků v některých společného (a chutné -! drat) položky, které jíte každý den, můžete prostě přeskočit večeři a jít brzy spát. Ale necítí tak špatné. Je obtížné úplně vyhnout nasycených tuků a trans-tuků. Nicméně, s malou znalostí o tom, co se zaměřit na etiketách potravin, hladiny cholesterolu a vaše tělo bude mít šanci.
Předtím, než ruka, která graham cracker pro vaše dítě nebo šíření smetanový sýr příliš silný na Vaše bagel, co potřebujete vědět více o tuky uvnitř těchto výrobků. Přišli jste na správném místě. Chystáme se zjistit, proč trans tuky a nasycené tuky mají tak špatnou pověst, a proč byste měli omezit příjem těchto látek v zájmu svého srdce
Pachatel č. 1: Nasycené tuky
Tuk je pro vás dobré. Nezbytné pro vaše zdraví, a to i. Když jíme tuk, který získáme z rostlin nebo zvířat dodáváme tělu energii. Tyto kalorie jsme posedlí opravdu čistá energie. Bez nich bychom neměli gusto honit ice cream truck ulicí. Tuk také pomáhá tělu i další důležité funkce, jako je pohlcování vitamíny, regulaci krevního tlaku, a udržování nás v teple. V batolata, tuk je rozhodující pro vývoj mozku, imunitního systému a ty pinchable, cherublike tvářích.
Jak stárneme, i když jsme často konzumují více tuku, než
[1] 