Existují nějaké rady, jak předcházet artritidě?
Je zde mnoho dostupných informací o tom, jak se vypořádat s artritidou, konkrétně o tom, jak zabránit bolesti a jak chránit své klouby.
Jednoduché změny v každodenní rutiny a návyky mohou pomoci vypořádat se s bolestí artritidou. Je možné jít o vykonávat své každodenní činnosti a domácí práce, zatímco ve stejnou dobu snížit tlak na vaše klouby bez způsobení bolesti nebo zranění. Naučte se myslet dopředu a připravit se na situaci, artritické světlice-up. To by mohlo znamenat, nákupy v předstihu, plánování dopředu a je připraven v případě, že zaznamenáte náhlé únavu nebo bolest během rodinné oslavy nebo plány na dovolenou. Být si vědom podmínek, které může způsobovat únavu, přetížení nebo nepohodlí, je jeden způsob, jak se k léčbě bolesti. Teplota v místnosti, vybavení, a stresující situace lze upravit nebo změnit, aby se předešlo stresu a bolesti. Za tímto účelem je třeba klást důraz na uvědomění a organizaci.
Ochrana vaše klouby bude minimalizovat stres a bolest. Správné držení těla, zvedání, sezení a stání sníží tlak na slabší kloubů. Cestovat nalehko, a používat ramenní popruhy pro jakýkoliv druh tašky nebo kabelky. Použijte své svaly na nohou při ohýbání nebo zvedání, a používat podporu, jako je například třtiny ke zvedání a spouštění vašeho těla. Vyvarujte se uchopení prsty pro hospodářství; ulehčit stresu používat patu ruky nebo na otevřenou dlaň, kdykoli je to možné, nebo použít dvě otevřené ruce, aby zrušila objekty. Pokud vaše každodenní činnosti způsobuje nadměrné zatížení kloubů a bolest, podívejte se na pomocnými zařízeními, jako jsou speciální nářadí a náčiní do kuchyně, pro osobní hygienu, pro zpracování a pro psaní. Delší rukojeti na každodenních nástrojů je další účinný způsob, jak jít jednodušší na vašich kloubů prstů. Jakékoliv úspory energie a práce -saving zařízení u vás doma nebo na pracovišti se bude šetřit své síly a pomáhají vyhnout se bolesti a zranění.
Launch Video Léčba bolesti a deprese