10 tipů, jak snížit expozicí pylu
Když se nosní alergické symptomy obtěžovat pouze na jaře, koncem léta, nebo na podzim, to je pravděpodobné, že jste alergičtí na pyly , Pokud trpíte závisí do značné míry na tom, kde žijete, a do jisté míry na místní počasí
Vzhledem k tomu, pyl je téměř všude na planetě. - S výjimkou polárních ledovců a při extrémně vysokých nadmořských výškách, to dělá to téměř nemožné uniknout. Můžete však omezit vaše expozice pomocí následujících tipů
1:. Nevycházet špičkách pylových časy
pylu jsou nejvyšší za teplých, suchých, svěží dny. Nejlepší časy být venku, je velmi brzy ráno (když rosa je na rostlinách), večer, během a po dešti, nebo je zataženo, vlhké, nebo bezvětří dnů. Naplánujte si outdoorové aktivity, včetně cvičení, v těchto časech
. 2: Udržujte Váš dům Clean
Bytový prach obsahuje pyly. Tak, aby snížení příznaků, minimalizovat prach ve vašem vnitřního prostředí. Chemické dráždivé, jako jsou výpary z kamen nebo krbu na dřevo, znečištění, nebo cigarety, potrubí a doutníkového kouře, může také zhoršit příznaky alergie
. 3: používat klimatizační
Mějte okna a Dveře se zavřely. Vyhněte se nutkání vzduch ven z domu otevřením oken. Použijte klimatizace udržovat teplotu v pohodě a odfiltrovat pyly. Můžete si koupit speciální vysokou účinností částic akumulátor filtr nazvaný HEPA filtr, který odstraní většinu pylu ze vzduchu.
Při jízdě používat klimatizační na nastavení recirkulace. Už klimatizace vozu pravidelný servis pro odstranění plísní a prachu ze systému
. 4: Vypláchněte si nos
Poté, co jste vystaveni pyly, použijte slanou vodou máchání nebo nosní sprej očistit nos. To může být velmi uklidňující stejně. Ty jsou k dispozici na přepážce
. 5: chránit oči
, pokud musíte být venku v průběhu pylové sezóny, nosí brýle nebo obepínací brýle. , Pokud jste vysoce citlivý, může nosní maska pyl filtrování, k dispozici ve většině lékáren, pomoci.
Navíc, nemusíte nosit své kontaktní čočky, když pylu je vysoká. Drobné pylové částice mohou dostat pod čočky a dráždí oči.
Poté, co byl venku během high-pylových období, odstraňte a vyperte a osprchovat. Sprcha a umýt si vlasy každý večer, aby se zabránilo uvedení pyly do postele. Často si myjte ruce. Ujistěte se, že suché oblečení v sušičce. Line-čerstvé oděv může vonět, ale to může být plný pylů, které se drží na mokré nebo vlhké oblečení
[1] 