© iStockphoto /Thinkstock
4: Parkour a překážkové dráhy
Vyjednávání překážkovou dráhu nejen pomáhá k úpravě své svaly, ale také pomáhá zlepšit vaše rovnováhu a důvěru. Dospělé-orientované kurzy by měly být komplexní a zahrnují překážky, skákat přes překážky agility trénink, Kladina, šplhadla nebo sítě, tunely prolézt a žebříky nebo tyče pro oba svislé a vodorovné lezení.
ty, kteří hledají něco trochu víc vzrušující než kladině, může parkour být odpověď. I když to může vypadat jako akrobacie, parkour bere překážkovou dráhu od kladině a lanových sítí a přenáší ji na životní prostředí, který máte k dispozici pro vás - ať už je to městskou centru nebo místní park. Zjistíte sami, běh, skákání, lezení, vyvažování kolem lavičkami, fontánami a jiná překážka v cestě, jak se naučit disciplíně.
Dokonce i když křičí ve strachu na zip linky, jste ještě stále skvělé jádro cvičení - a vše, co by mohlo zlepšit vaše řvát kapacitu plic.
© Sean Murphy /Thinkstock
3: zip linky a Aerial Adventures
Představte si sami sebe navigaci překážkovou dráhu plné mostů, sítě, houpačkami a skluzavkami - a teď si představte si, jak to udělat pozastaven v stromy. Letecké zážitkové kurzy často zahrnují zip linky, visutými mosty, sítě, houpačky a skluzavky, které jsou všechny součástí korunách stromů, ale když jste svištící kolem na zip linky, budete také dostat dobrý trénink.
Vzhledem k tomu, navigaci těchto překážek bude výzvou, abyste zvednout vlastní tělesné hmotnosti, zavěšené překážková dráha zlepšit naši horní část těla sílu. Oni také pracovat vaše svaly (ABS, pánve, boky a zpět), a silné jádro znamená vyšší držení těla a méně bolesti zad, stejně jako lepší rovnováhu a menší riziko pádu.
Samozřejmě, rodiny mohou přejít na některý hřiště spolu, ale prostor navržen tak, aby děti všech věkových kategorií skvělé cvičení může zlepšit zážitek, stejně jako zdraví každého.
© Stockbyte /Thinkstock
2: vícegenerační hřišť
vícegenerační hřiště jsou postavena tak, aby ubytovat děti, jejich rodiče a prarodiče - to jsou hřiště pro děti v každém věku. V těchto prostorech, najdete dítě-velké skluzavky a houpačky po boku venkovních posilovacích stanic s dospělými velikosti zařízení, jako stacionární rotopedy, šachovnice a vahadel, všechny určeny k ochraně nás fyzicky - a kognitivně a emocionálně - fit od dětství prostřednictvím našich senior let
",. Hrát a fyzi
