Ski bruslení využívá pohyb, který se podobá na kolečkových bruslích nebo bruslení. - budete tlačit ven s jednou lyží, zatímco klouzání dopředu na straně druhé, a dvě lyže jsou vždy tlačí od sebe. Pokud jsou obě lyže zůstal na zemi, měli byste pravděpodobně najít sami šíří-eagled na sněhu, ale Vaším uzemněn ski udržuje váš pohyb dopředu
Alpine lyžaři nemají monopol na sjezdových sestup. - Tyto poklesy jsou žádný problém pro běžkaře, pokud využívají telemark obrat. Tento obrat se týká ohýbání jednu nohu za druhou, směřující vpřed lyže do přelomu a ukázal špičku zadní lyže do boku předních lyže. Jedná se o bezplatnou podpatku způsob výroby široké řízených zatáčky, jak vás sestoupí do kopce.
V mírných kopců, lyžaři se mohou rozhodnout pro dvojpólovému techniku, v nichž drží své lyže v pevné poloze směrem dopředu, a použít oba póly současně dosáhnout dopředu a dát se dopředu. Na ploché nebo mírně do kopce terénu, můžete kombinovat double-pólový techniku s střídají kopy.
být připoutána na lyžích ještě ne. Mějte se dozvíte několik tipů, lyžování užitečných cross-country.
Diskuse o tréninku.
© iStockphoto.com /DOUGBERRY
Běžecké lyžování Tipy
Chcete-li pozorovatel, to může vypadat snadné elegantně klouzat po sněhu na lyžích; Nicméně, učení techniky potřebné pro běžecké lyžování nějakou dobu trvá. Můžete mít žádný problém dostat se nahoru a klouzavý první oddechový čas na lyžích, ale budete intuitivně vyzvednout nějaké triky pro lepší lyžování, jak si získat zkušenosti. Běh na lyžích vyžaduje kombinaci různých technik, pohyby a rytmů, které lze zvládnout pouze praxí.
I když může být dostatečně zdatní na váš první výlet se dostat z bodu A do bodu B, může být užitečné vzít nějaké lekce lyžování. Zručný instruktor vám může pomoci naučit se správné techniky a zabránit vám rozvojových špatné návyky lyžování
Je to dobrý důvod, proč většina posilovny mají severské stroje:. Běh na lyžích je vynikající kardiovaskulární cvičení. Pokud si nejste ve slušné formě, než se snaží na běžkách, můžete být v pro dlouhém dni se rozzlobí a pufování. Pokud máte cestu plánované, pokusit se dostat do formy předem, takže si můžete vychutnat sport.
I když jste na lyžích, se snaží, aby se vaše kolena a kotníky ohnul a horní část těla dopředu. Je také důležité pracovat na vytvoření rytmus jako vy, krok a plachtit kopat - přesunout ruce a
