10 nejlepších pamlsky pro výlet
Jste na cestách, a to udeří vás - ne únavu řidiče nebo potřebu koupelnou přestávka. Mluvíme o mocné hladu snack útoku. Myslíte si, spustit uvnitř samoobsluze pro pytel M & M a energetický nápoj, zatímco vy dostanete plyn? Nebo jste láhev vody a hrst arašídů typu snacker?
Vše, co je třeba, je trochu plánování dopředu a můžete snadno vyhnout potraviny, které obsahují více než jednoduché cukry a sacharidy, jako je soda, cukroví a další večerku sponky. Stejně jako byste zabalit s tašku s vašimi musíte mít položky z domova, naplánujte si svačinu balení silnici před narazíte na dálnici. Malý izolovaný chladič je výlet musíte mít, protože jsou malé skladování potravin kontejnery nebo Otevírání s opakovaně uzavíratelnými Baggies (snack velikosti druhu jsou ideální pro ovládací část), aby prst potraviny připraven jít.
Když přijde na výběr občerstvení, namísto těch, které přidat další sodík a prázdné kalorie do svého jídelníčku, vyberte ty, které jsou dobře vyvážený mix bílkovin a dobré-pro-vás tuků - myslíte, že zpět na tuto láhev vody a hrst ořechů. Nejlepší občerstvení pro výlet jsou ta, která vás udrží pocit plný déle, takže budete méně pravděpodobné, že dosáhnout na pytlík brambůrek za hodinu dolů na silnici. Budete držet nejen vaše energie nahoru, ale je pás velikosti neporušené. Začněme naše návrhy s velkým lupínkového alternativu:. Ořechy
10: Jděte ořechový
Přeskočit čipy. Pokud jste chuť něco slané a křupavé, odložil volánky a pop otevřít nádobu ořechů. Arašídy, pistácie, vlašské ořechy, mandle, bez ohledu na vaše oblíbené ořechy - nebo semena, jako jsou dýně nebo slunečnice - jsou dobrými kombinace zdravých tuků a bílkovin. I když ořechy jsou plná bílkovin, vlákniny a zdravé tuky, udržet porce malý: Jen 14 mandle nebo 20 pistácie se rovná 100 kalorií, kalorický sladký-spot pro snacking [Zdroj: WebMD]. A udržet hladinu sodíku v šachu volbou nesolené odrůd.
Případně, popcorn nebo rýžové koláčky jsou dobré možnosti pro uspokojení křupavou chuť. Tři šálky vzduchu-vyskočila popcorn (držet sůl a máslo) se rovná 100 kalorií, takže žvýkat pryč [Zdroj: Drayer]
. 9: Pijte Zdravé nápoje
A 64-unce Big Gulp může znít jako je to jen nápoj, aby vám prostřednictvím vašeho disku, ale soda nezískal svou přezdívku " tekuté cukroví " protože je to pro vás dobré. SODA vysoké úrovně rafinovaného cukru a prázdných kalorií, které
[1] 