alternativy Zdravé nápoj sodou, sportovní nápoje a ovocné nápoje patří voda, minerálka, 100 procent zeleninové šťávy a 100 procent ovocné šťávy. Udržujte několik lahví nebo pít boxů zchlazení v chladiči, když řídíte
8:. Trip příjemný plody
Ovoce je jedním z nejlepších on-the-go možnosti občerstvení tam. Bobule jsou již přirozeně svačinu velké a prsty přívětivé, jako jsou hrozny. Připravte ovoce praním krájením a to podle potřeby před zahájením cesty. Uložte jej lidded potravinové obaly uvnitř izolovaného chladiče, které pomáhají udržovat ji v pohodě a svěží. Zatímco čerstvé ovoce může být cubed, krájené nebo konzumaci celá, také zvážit jeden-podávat kontejnery jablečným pyré nebo sušené ovoce. Sušené meruňky, brusinky, rozinky nebo bez ohledu na své oblíbené sušené ovoce, může být může být zdravá součástí vaší každodenní stravy, jako jsou ovocné kůže. Mějte na paměti, zatímco svačiny: Jeden šálek čerstvého ovoce se rovná půl šálku sušeného [Zdroj: Ray].
Pro menší nepořádek, vyhnout se ovoce, které opustí vás s odpady dělat starosti, jako jsou třešně nebo jiných ovoce s jámy
7: Energetické tyčinky. Namísto cukrárny
Snickers bar je oblíbený go-to tyčinku mnoha lidí. Jeden 2-unce (58 gramů) tyčinku Snickers balení v 280 kalorií, 14 g celkového množství tuku a 30 g cukru. To je cukr bomba prázdných kalorií. Zvažte výměnu svou oblíbenou tyčinku s energií nebo cereální tyčinku, které zvýší váš příjem bílkovin a vlákniny a zároveň se vyhnout pasti cukru. Chcete-li být jisti, že jste neobchodují jeden cukr-naložené bar s jinou, hledat pro bary, které obsahují 3 gramů vlákniny, 5 gramů bílkovin a méně než 35 procent kalorií z cukru, u minimální [Zdroj: Magee].
6: Balíček Pre-prepped Veggies
Raw, pre-umýt a připravují zelenina jsou občerstvení můžete vždy dobrý pocit. Některé výlet příjemný volby silnice jsou Cherry nebo hroznové rajčata, snack-velikosti nebo dětské mrkev, růžičky brokolice, řapíkatým celerem a hrachové lusky, ale některý z vašich oblíbených zeleniny zůstane svěží
