Může hodinky vám pomůže zhubnout?

děláte. Přestávka vzory. Nechoď sama! Podělte se o své zážitky s terapeutem, znalce nebo podpůrné skupiny. Stanovit cíle a odměnit sám sebe v cestách, non-potraviny, jež pro ně [zdroje setkání: ADAM; Deutschman].

Populární smartphone aplikace jako MyFitnessPal již umožňují uživatelům sledovat příjem potravy a sledovat jejich pohybové návyky. Základ kapely a další základní cvičení hodinky by mohlo pomoci vyplnit fitness obrázku. Nakonec, tyto výrobky udržet vás nejen poctivý - oni také vás aktivním účastníkem své zdraví, a to je klíčovým prvkem pro dosažení skutečné změny [zdroje: ADAM; Krause].
Poznámka autora

Asi nejtěžší výzva, většina z nás bude čelit v našich životech je změna, a nejtěžší druh změny je self-zlepšení. Mnozí z nás byly zvýšeny na těžké to ven, sáhnout hluboko a přivolat vůli vyhrát, ale jak studie stále více ukazují, že to není tak jednoduché,

Radikální self-změna je děsivý, a -. Stejně jako viny, studu a selhání - může nás jízdy od zahrnující strategie, které potřebujeme k dosažení našich cílů; tedy i rostoucí popularita řešení zařízení na bázi, která nenápadně pobízet nás zůstat na úkolu, a zároveň udržet naše tajemství. Stručně řečeno, bereme BF Skinner z boxu a že ho do našich telefonů.

Metody modifikace chování mají téměř neomezené aplikací ve společnosti, mnoho z nich prospěšné. Ale je to těžké nebýt trochu creeped se různými způsoby, které se zapojují do nevědomých mechanismů naší psychice. - I když my jsme ti, kteří se rozhodli nechat je v