OK, vy ne Opravdu muset počkat až do měsíce, 3, zapojit se do kardio. Ve skutečnosti, zdravá kombinace kardio a posilovacích cvičení je ideální k získání své tělo v žlutohnědé svatební formě.
Výhody kardio jsou četné. Máte-li opravdu dát ven úsilí, spálíte spoustu kalorií v jednom " sedí, " abych tak řekl. Kardiovaskulární cvičení také těží srdce a plic zdraví (a opravdu, jak vypadáš, je sekundární pro vaše zdraví, a to i během svatební prep). To bude také udržovat od dobývání příliš unavení na svůj svatební den.
Klíč k lepení jakoukoli tréninkový plán je najít něco, co budete skutečně baví. Pokud jste nenávidí běží, ale chtěli potřást peněžní výrobce, cvičit pro kardio taneční třídy nebo spin třídy několikrát týdně. Nebo, pokud vás baví bušení na chodník, přihlaste se k 5K rasy či půlmaratonu, takže jste motivováni k pravidelně trénovat
měsíc. 4: Upravte stravovací návyky
Opakujte po mně: Jídlo je dobrý. Jídlo je váš přítel. Nenechte degradovala sami měsíců rýžové koláčky a minerální vody. Pravděpodobně budete rozdávat na své cestě uličkou a pak budete zcela přijít o tom čokoládová fontána Zlomil jsi svůj rozpočet na.
Ve skutečnosti dostatečně nejíte, může skutečně působit proti Váš fitness plán proto, že "ll poslat vaše tělo do režimu hladovění. Jinými slovy, vaše tělo bude držet na každou kalorii může a proměnit ji v tuku.
Naštěstí, tam je asi tolik výživy plány tam jak tam jsou nevěsty. Do některých výzkumných zjistit, který seriózní plán je pro vás to pravé. Mnohé bude podporovat vás obejmout celá zrna a vyhnout zpracované potraviny a potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku. Zní to nemožné na první, ale je překvapivě snadné s trochou plánování a síla vůle. Brzy, můžete dokonce zjistit, že vaše tělo bude odmítat bohaté, tučná jídla.
Zvažte také přijetí nutriční plán, který vám umožní pět malých jídel denně (plus občerstvení) spíše než tři velké ty. Když jdeme příliš dlouho mezi jídly naše metabolismus zpomalí a dostaneme takový hlad, že jsme se přejídat. Tím hodně.
Také se ujistěte, že se zdraví občerstvení s sebou. Nic vykolejí dietu jako dostat příliš velký hlad a říká, " Oh, že jeden kobliha se mě nezabije "
Měsíc. 5: ošetřením pokožky pravým
Všechny cvičení na světě že ano t bude vás vypadat zářivý na svůj svatební den, pokud vaše pokožka je suchá a bledá. Existují způsoby, jak transformovat své vizáž od utahování do zářivý, naštěstí!
